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討論串[問題] 為什麼握推95胸肌卻很小
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#3
Re: [問題] 為什麼握推95胸肌卻很小
推噓34(34推 0噓 6→)留言40則，0人參與, 最新作者ck1158 (小鹹)時間8年前 (2017/04/27 12:28), 8年前編輯資訊
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對不起我要來發發廢文了. 我體重70 但肩膀和三頭怎麼都練不大. 剛剛測一下肩推1rm140kg. 沒有影片QQ 給個圖就好. http://i.imgur.com/EmjxHKT.jpg. --. 呵呵認真你就輸了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.32.
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#2
Re: [問題] 為什麼握推95胸肌卻很小
推噓56(57推 1噓 22→)留言80則，0人參與, 最新作者cosmetics (化妝品)時間8年前 (2017/04/27 10:56), 8年前編輯資訊
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這不是我想吐嘈，這數字還滿怪的. 臥推有95 胸確卻不大. 您在推文有提到已放棄胸肌. 現在練肩推50-80. 體重78肩推可以上80，太強大了. 肩推能推到80kg，臥推可超過130kg吧???. 這是第一個不合理. 再來您有附上臥推截圖，我發現問題在哪了. 第一，上臂和身體夾角過大. 重量沒吃到
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#1
[問題] 為什麼握推95胸肌卻很小
推噓46(47推 1噓 26→)留言74則，0人參與, 最新作者zz831015時間8年前 (2017/04/22 23:45), 8年前編輯資訊
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我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了. 體重78 體脂肪15-18之間. 握推95 1rm. 80-85大概10下力竭. 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊. 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌... 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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