[問題]年紀大了不要做重訓？

看板MuscleBeach作者 (愛要及時)時間8年前 (2015/09/14 16:47), 編輯推噓42(43推 1噓 32→)
留言76則, 44人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
台大骨科醫師如是說。 覺得很不能理解，他的意思是只能做長時間的運動，像走路五十分鐘。 我好訝異，他說要改變心態，不是年輕人了，不要做重訓。 是他觀念老舊，還是我真的要改變心態？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.80.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442220456.A.4D1.html
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09/14 16:58, , 1F
這麼武斷說法就算沒錯，也絕對不會是對的
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這就要看他對重量訓練的定義是什麼練
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其實年紀大的長者反而需要肌力訓練
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生活品質會比較好
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我只覺得隔行如隔山，不能完全盡信
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怕做太重傷到筋骨吧
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之前看影片、5、60歲的還在玩街頭健身
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最好請能夠輔助你不受傷的專業教練
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沒給原因 聽聽就好
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看起來沒啥依據。 1. 年紀大的定義 2. 身體機能差異?
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他是 台大骨科醫生.....
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海水退了 樓上一堆人沒穿褲子 XD
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台大骨科醫生說的就是神諭啊?沒說原因之前都不用盡信。
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老美這幾年狂推白髮族重訓咧,海水退?噗
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台大骨科跟人對賭自含也沒含阿(誤)
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你叫阿諾不做重訓嗎XD？
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所以請問醫生指的年紀大了，是指超過幾歲啊。我運動
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的健身房有一位81歲的長者也在重訓，我也快50了，覺得
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還好吧。
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但是明明老化的最大原因是肌肉量不足啊 應該要重訓
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沒重訓的可能會以為重量訓練要做很重
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怎麼會有人天真到看到台大骨科就叫人穿褲子，你的世界
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有這麼小嗎...
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我聽過醫生叫復建病人多喝安麗紐崔萊，其實也沒錯
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因為他們只知道他們接觸到的東西
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學校重訓室的阿伯都超猛......跑完步還可以深蹲(遮臉
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我學姊父親很壯(一般人標準)，騎越野腳踏車的，醫生也跟他說
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他肌肉太多，對內臟負荷太大，改走路等緩和運動就好。只能說
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很多醫生執業之後資訊沒有更新，多方參考比較有價值
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忘記說 她父親快60歲
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看到我父親 年紀大了 整個肌肉都退化 肌肉量也不足
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但我也無法說服父親 畢竟他們那輩的觀念就那樣
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他們周遭更沒有人有在練肌肉 要說服真的是洗洗睡比較快
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我健身房認識的大哥快六十，握推可以90公斤
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幹嘛不練? 為什麼不練? 爽就練，就這樣
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有些人練這本來就不是為了健康或養生的
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年紀大的長者比較怕跌倒
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不是適度重量訓練有助骨骼密度嗎？
09/14 20:55, 38F
推
09/14 20:56, , 39F
重訓可以增加骨密度 應該比較不怕吧
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台大哪位骨科醫生有如此先進的觀念？讓大家評斷一下
09/14 21:01, 40F
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09/14 21:04, , 41F
有在練的 練到老還是一樣壯 沒再練的 老了也練不來
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我家那邊運動公園有簡易重訓器材 一群老人天天練身體也
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比沒在練的年輕人還壯
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醫生意見就當參考 又不代表啥都行都會 不然你問他怎麼練
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壯/增加運動表現 可能懂得比你還少
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27F說的肌肉太多會造成內臟負荷過重，有醫學根據嗎？
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有科學根據就會有特例 每個人都相信自己是特例的那個
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肌肉太多，要養那些肌肉，需要的卡路里就多，耗損自
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自然派的重訓 沒特別去補充蛋白的話 比較適合中老年人
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然就多，吃的也多，這與近期研究顯示低卡路里的長壽
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之道背道而馳。 但那又如何? 練這本就不是為了健康
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與其拖著孱弱的肌肉苟活，不如維持大塊肌肉略奪資源
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09/14 21:48, , 53F
現在老人多的是大吃大喝三高族和沒胃口消瘦族 低卡路里
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還是屬於能吃能喝飲食控制組 利用運動控制三高或是增進
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食慾是好的
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是阿，所以我才說要多方接受資訊，不要一聽到就奉為圭臬
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09/14 22:17, , 57F
XXMicroGG不是台大的
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我只知道上次看到這個阿伯的影片我就震驚了
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09/14 23:24, , 59F
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年紀大了 不要走樓梯
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看你的體能程度吧 長期不運動一下子做重訓當然不行
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有受傷過嗎
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09/15 09:53, , 63F
感覺醫生想説 年紀大只能等死最好躺著不要動他還可以開藥
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賺錢
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09/15 10:20, , 65F
若年紀大了"才開始做重訓"是有一定的風險，但年紀多大
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09/15 10:20, , 66F
算大？健身房也是會看到六十幾的很認真在做重訓很多年
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09/15 10:20, , 67F
的呀，所以光一句話代表什麼我是看不出來啦
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09/15 10:34, , 68F
有長期重訓習慣的醫生也會這樣說嗎？
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09/15 11:59, , 69F
年紀大了也不要跑馬拉松 (?)
09/15 11:59, 69F
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09/15 14:48, , 70F
應該還有前後文吧~
09/15 14:48, 70F
噓
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乾脆說年紀大了不要從事性行為...
09/15 16:36, 71F
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09/15 23:25, , 72F
一堆老人隨便跌倒就掛掉
09/15 23:25, 72F
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09/15 23:35, , 73F
醫師應該要進化，不能再把所有病人當無知不能教育的愚
09/15 23:35, 73F
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09/16 08:37, , 74F
醫生有沒有說幾歲開始算是年紀大啊？
09/16 08:37, 74F
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09/16 16:19, , 75F
復健科，物理治療說要重訓呢，你要聽哪邊的
09/16 16:19, 75F
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09/17 21:02, , 76F
我覺得看運氣欸 會得癌症的就是會得 爽就好 想做就做
09/17 21:02, 76F
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