Re: [問題]年紀大了不要做重訓?
※ 引述《nuance2009 (愛要及時)》之銘言:
: 台大骨科醫師如是說。
: 覺得很不能理解,他的意思是只能做長時間的運動,像走路五十分鐘。
: 我好訝異,他說要改變心態,不是年輕人了,不要做重訓。
: 是他觀念老舊,還是我真的要改變心態?
推文很多一看跟本板宗旨不同的論調就開罵了
原文根本沒講清楚前因後果,也有可能台灣醫生病人多很忙,沒空解釋細節
就大叔對臨床醫師的理解
很多時候,是多一事不如少一事
比方說,重訓當然對老年人肌力有幫助,但是相對的老年人肌力差,也許受傷風險高
一樣是臥推,老年人推到一半突然中風/心肌梗塞,被槓鈴掉下來打到的機會就比較高
重訓鍛鍊肌力讓老年生活品質好,也該是還沒老之前就開始練,不是老了才來練
醫生在短短的看診時間內,可能也沒辦法詳查每個人的運動史
大概就以台灣人的平均運動習慣來判斷
那會說說年紀大走走路就好的建議也不意外
鍛鍊肌力不必非靠重訓不可,重訓也不是唯一能維持老年健康的運動啊
再說,幾歲是年輕? 幾歲是老?
醫生說的是時間上的年齡? 還是生理上的年齡?
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