Re: [討論] 中華男籃練深蹲
話說 我以前看一本重訓的書
叫做四周練出一身肌
裡面正好有講到這個動作誒 叫做
“四分之一深蹲”
怎麼做？
就是中華男籃做的那樣
書中說這種動作只會鍛鍊到股四頭 完全不會用到股二頭
所以對於股四頭的力量很有幫住 不過缺點是
因為不會練到腿後 所以腿的肌肉會不平衡
當然我也不是專家 所以腿的肌肉不平衡我也不知道會發生什麼事情
所以 說他們做錯好像也不太對
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.172.131
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437802637.A.039.html
推
07/25 18:04, , 1F
07/25 18:04, 1F
推
07/25 18:29, , 2F
07/25 18:29, 2F
推
07/25 19:58, , 3F
07/25 19:58, 3F
→
07/25 21:52, , 4F
07/25 21:52, 4F
推
07/25 23:54, , 5F
07/25 23:54, 5F
推
07/26 00:07, , 6F
07/26 00:07, 6F
→
07/26 01:41, , 7F
07/26 01:41, 7F
→
07/26 01:42, , 8F
07/26 01:42, 8F
→
07/26 01:42, , 9F
07/26 01:42, 9F
→
07/26 01:44, , 10F
07/26 01:44, 10F
推
07/26 10:21, , 11F
07/26 10:21, 11F
→
07/26 10:21, , 12F
07/26 10:21, 12F
→
07/26 10:22, , 13F
07/26 10:22, 13F
推
07/26 13:48, , 14F
07/26 13:48, 14F
推
07/26 13:51, , 15F
07/26 13:51, 15F
→
07/26 13:51, , 16F
07/26 13:51, 16F
討論串 (同標題文章)
