[問題] 想問一下這動作是練哪些肌群

看板MuscleBeach作者 (猛人)時間9年前 (2015/07/17 15:59), 編輯推噓18(18推 0噓 26→)
留言44則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好 我肩膀有點傷 我去復健科 他叫我做那邊的一台機器 http://imgur.com/XTxkJFW
大概就像這樣 兩側後方有纜繩可以拉 但是有時候忙 不能來做 我想要問一下 這些動作可以練那些肌群呢 如果可以用其他動作做 大概就用啞鈴 平常也練練會練到的肌群 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.79.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437119955.A.956.html
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二三頭、背都可以吧
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但是他感覺是說肩膀的說
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這圖好可愛XD
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推
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超可愛圖解又出現了 下次畫猙獰一點
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推
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圖很棒
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看你怎麼拉
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推
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我覺得圖真的超可愛
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推
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旋轉袖嗎?
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旋轉袖是旋轉肌嗎
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隨手一畫 所以沒有兼顧肌肉感+猙獰度 0.0
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這就要看你拉的方向 還有角度跟手的位子了 每個角度跟
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方向作用肌跟拮抗肌就不一樣了
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推
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應該跟水肥哥合作繪圖 就可以出書了
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他叫我拉到對側膝蓋那邊 然後稱五秒鐘
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改當fb畫家吧?
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推
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還有問題都可以問喔 多畫一點XD
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推
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推圖XD
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猛人你又出來畫圖了啊～
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又是你XD 多來點吧~
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大家居然還記得我啊0.0 都神隱多時了
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旋轉肌嗎？應該是肩部復健用的
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我有問她要練旋轉肌嗎 但是他感覺是說不要單練一個小
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肌群 他說這個動作對我比較實用
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圖也太仔細了！推一下
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方便問是受什麼傷嗎？
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推圖
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我之前有次在做啞鈴划船 還有滑輪下拉 之後就肩膀怪怪
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右手伸直往內側伸展前側肩關節有擠壓感 在往內 就會
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波一聲 而且現在在做滑輪下拉的動作我肩夾骨下側跟肋
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骨那邊有壓迫感 會痛痛的 往下拉時不大會 往上放回去時
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會有這種不適感
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圖很好笑XD
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這樣比較像是肌肉無力又受傷導致關節不穩 物理治療師給
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你做的那個動作是在練旋轉肌群 主要是要讓你的關節穩定
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但是自己在家可以練但重量不能太重 要你平常練的重量
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的一半 不然會有反效果會更嚴重 可以在詢問你的物治師
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還有其他的動作可以練不一定回家一定要練這個動作
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哈哈哈
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圖好可愛
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這個圖....
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這突太可愛了
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這圖片太可愛了
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表情可愛推
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推圖可愛
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