Re: [問題] 想問一下這動作是練哪些肌群

看板MuscleBeach作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2015/07/21 11:01)推噓5(5推 0噓 6→)

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※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言： : 大家好我肩膀有點傷我去復健科他叫我做那邊的一台機器 : http://imgur.com/XTxkJFW

大概就像這樣兩側後方有纜繩可以拉 : 但是有時候忙不能來做我想要問一下這些動作可以練那些肌群呢 : 如果可以用其他動作做大概就用啞鈴平常也練練會練到的肌群這個要看你的治療師怎麼教你使用了最一般其實這個是給五十肩病人使用XD 被動的把肩關節帶上去目標是為了將關節囊伸展開來像是這樣https://youtu.be/pp1p4wFFeNs

But根據你下面的補充他應該是讓你練習PNF D2的動作模式(希望他是這樣想) 那重點就不是肌肉群的練習而是上肢的神經肌肉控制想想這樣的動作其實幾乎是完全不負重(可能有另一隻手重) 對於訓練肌肉來說其實完全沒有效果你拿啞鈴作相同的動作可能效果更好回到標題你想問的這個動作包含的肌肉群很多多多多多多多下面就以肌肉活動群來講不然要打到天亮了肩關節部分：伸展肌群(Extensor) 內轉肌群(Internal rotator) 內收肌群(Adductor) 肩胛骨前凸肌群(Scapula protractor) 手肘/手腕部分：旋前肌群(pronator) 屈曲肌群(flexor) 手指屈曲肌群(digital flexor) 希望有解答到你的疑惑其實你也可以直接問你的治療師最快啦鍵盤也猜不出來他想讓你練什麼 -- 物理治療就是動作專科這樣有簡單易懂嗎什麼你說他都只給你熱敷電療不會好那是健保跟醫療法造成的沒有加上運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.65.142.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437447701.A.385.html

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gusam

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rex105

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FlynnZhang

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