Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...
重訓的高蛋白 BCAA
也就是 Valine Leucine Isoleucin
這三種氨基酸 主要是由肌肉來代謝
基本上你都在重訓努力的讓肌肉長大了
所以BCAA會先修復你的肌肉組織
除非你是一個平常人 什麼運動都沒有 莫名的跟風吃高蛋白
這樣是真的會損害你的肝臟跟腎臟的
還有其實滿多醫院的醫生是真的不知道外面市售的健康食品
因為我自己是在藥局工作的
很多客人都會說要買XXXXX產品
都說是醫生推薦的 (因為醫院使用的可能就那幾支產品)
別去質疑醫生 你只要知道你在做什麼就好了
醫院分很多科 每科專業都不一樣
不見得他所有資訊的都懂
如果很擔心的話 去請教營養師吧~
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我沒有注意到他重傷後運動量變少@@"
如果運動量變少 會建議就減量 或是暫時不要吃
然後我比較建議吃雞胸肉 因為牛肉的CSI質比較高 長期吃的話 比較容易有心血管疾病
※ 編輯: ann19910316 (111.255.134.165), 07/03/2015 23:47:50
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推
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