[問題] 重訓前的飲食建議

看板MuscleBeach作者 (下一個目標)時間9年前 (2015/05/03 21:59), 編輯推噓14(14推 0噓 7→)
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我是體力很差的泡芙女, 有開始上教練課一段時間 每次上課前都會吃點東西, 但是做兩三組深蹲後, 就會開始有點小頭昏 所以我上課前暖身做有氧就不大敢做太久 總覺得吃香蕉有點膩又不大夠的感覺 請問大家推薦重訓前吃什麼比較好？味道不會太重又方便買的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.18.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430661549.A.F84.html
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小七的晨光吐司、藍莓貝果
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你是不是吃太少，要重訓就不要節食
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上教練課暈過三次...都是之前吃香蕉&豆漿
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就吃點碳水，脂肪能少就少，香蕉是很棒的選擇
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樓上那個暈三次的是不是血糖太低？
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我都吃饅頭+水煮青菜耶
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小七的貝果會不會有問題啊 我也常吃 有點怕怕的!
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其實訓練前要吃脂肪，可以穩定血糖...
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回板大，因為現在遵循CC飲食法 訓練天我把脂肪壓很低
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幾乎不吃脂肪，所以建議在訓練前加點脂肪嗎？謝謝！
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我都吃全家的烤地瓜！超好吃的
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能量果凍，提早兩小時吃正餐
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吐司
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SNICKERS！熱量脂肪一次補充，哈哈！
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好市多藍莓貝果讚
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我只要運動前吃香蕉，運動時就會很有精神，體力會很好
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標題有點扯，但內容可以看看
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看成吃香蕉不夠大XDD
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樓上好邪惡XDXDXD
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香蕉或黑巧克力
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文章代碼(AID): #1LHYcj-4 (MuscleBeach)
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