Re: [問題] 重訓前的飲食建議

看板MuscleBeach作者DOIMOI (中大型貓咪)時間9年前 (2015/05/03 23:26)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 5人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《asmilly (下一個目標)》之銘言： : 我是體力很差的泡芙女, 有開始上教練課一段時間 : 每次上課前都會吃點東西, 但是做兩三組深蹲後, 就會開始有點小頭昏 : 所以我上課前暖身做有氧就不大敢做太久 : 總覺得吃香蕉有點膩又不大夠的感覺 : 請問大家推薦重訓前吃什麼比較好？味道不會太重又方便買的？我建議可以吃蛋糕巧克力蛋糕無所謂因為如果要做很重的重量千萬不能頭暈盜汗很多人怕熱量怕脂肪吃一些無油飲食就上場頭暈目眩重量訓練其實是無氧甚至低氧運動是一種爆發力的展現沒有熱量是不行的其實我覺得重訓前吃一兩小塊巧克力蛋糕真的不錯這樣讓血糖上升也可以做得比較重良性循環先做完重訓再做有氧否則真的會沒力肝醣消耗問題我自己都帶無糖豆漿+巧克力蛋糕一兩片重訓前吃效果不錯供參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.8.84.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430666803.A.3A3.html

推

pttwonba

05/03 23:33, , 1^F

05/03 23:33, 1^F

推

jim31837

05/04 00:33, , 2^F

05/04 00:33, 2^F

推

svc60713

05/04 01:04, , 3^F

05/04 01:04, 3^F