[問題] 健身問題請教

看板MuscleBeach作者 (rouuu)時間10年前 (2015/04/15 16:20), 10年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
原po朋友沒ptt帳號，幫po！ ------- 小弟最近剛健身有個小問題想要問一下鄉民 因為自己練是一輪5~7個動作一組15下，做三輪 但是看到別人都是一個動作做三輪才換下一個動作 不知道這樣有什麼差別，可以幫我解惑嗎… 感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.132.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429086026.A.8E7.html
推
04/15 17:46, , 1F
一個動作做三組，肌肉張力比較大，有錯請指正
04/15 17:46, 1F
了解，謝謝你
推
04/16 04:06, , 2F
你的練法比較不適合新手
04/16 04:06, 2F
請問這是什麼意思呢
→
04/16 04:06, , 3F
亦或是你的練法 如果重量很輕 會比較適合初學
04/16 04:06, 3F
重量大概20-30kg噢
→
04/16 05:35, , 4F
組間休息時間你控制的暸依樣?
04/16 05:35, 4F
我盡量會把休息時間控制一樣 只是有時候1-2-3-4-5-6-7做到3結果4的器材有人 我就跳5 假如都有人我會在旁邊等一下 或是去找第8個來做，我這樣會有錯誤嗎，請大大指點， 謝謝！ ※ 編輯: storyfu (27.247.21.140), 04/16/2015 10:19:15
→
04/16 12:05, , 5F
你不可能能這麼流暢的使用器材的，除非gym只有你一個
04/16 12:05, 5F
推
04/16 20:35, , 6F
如果你的5~7動作是不同部位 那休息時間可能會被拉太長
04/16 20:35, 6F
→
04/16 20:36, , 7F
同動作除了器材使用方便 組間時間也比較好掌控
04/16 20:36, 7F
推
04/16 20:38, , 8F
如果是平上下胸各三組vs輪流做就不清楚了
04/16 20:38, 8F
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