看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 健身問題請教
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
[問題] 健身問題請教
推噓9(9推 0噓 19→)留言28則，0人參與, 最新作者xun9635 (兔子狗)時間10年前 (2016/03/24 12:03), 編輯資訊
0
3
0
內容預覽:
小的健身約半年多，平常都去運動中心自己練。. 170/57. 想把自己練得更壯一些. 我的訓練菜單是一個禮拜三次：. 分別是. 1:胸-握推35kg9~11下三組+. 背-下拉50kg7~12下三組+. 腿-深蹲25kg12下三組. 腹部-仰臥起坐20下三組. 還有一些細項的沒列出來. 2:肩膀-1
(還有280個字)
#2
[問題] 健身問題請教
推噓8(11推 3噓 8→)留言22則，0人參與, 最新作者panted (桃園古錐潘)時間10年前 (2015/07/11 02:24), 10年前編輯資訊
0
1
8
內容預覽:
小弟年紀31. 工作是做二休二的夜班人員. 身高體重 : 174/71 體脂肪:17% , BMI : 21左右. 上班時間家裡會帶便當,其餘時間還是會以外食為主. 最近有跟家中說了,可以的話都幫我準備水煮雞胸肉或是清蒸雞胸肉. 加上水煮花椰菜,但是一星期頂多吃個3餐左右. 以下是小弟身材照片 :.
(還有854個字)
#1
[問題] 健身問題請教
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者storyfu (rouuu)時間10年前 (2015/04/15 16:20), 10年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
原po朋友沒ptt帳號，幫po！. -------. 小弟最近剛健身有個小問題想要問一下鄉民. 因為自己練是一輪5~7個動作一組15下，做三輪. 但是看到別人都是一個動作做三輪才換下一個動作. 不知道這樣有什麼差別，可以幫我解惑嗎…. 感謝。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
(還有115個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁