[問題] 練旋轉肌的必要性

看板MuscleBeach作者 (工作才是實在)時間9年前 (2015/02/12 21:43), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
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請問練旋轉肌有其必要性嗎 會問是因為雖知道練習旋轉肌可增加肩膀穩定性 但似乎除了棒球選手外，大部分的教練菜單中都沒有旋轉肌 所以想知道其他版友的想法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.110.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423748605.A.A15.html
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球拍運動跟排球也都會練
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你沒看一堆系隊校隊的都在說手痛 基本上旋轉肌都GG了
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上面是說排球XD
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絕對必要，重要性不下核心啊
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必練
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胸大肌跟背闊肌都是肩膀內旋的肌肉，要練外旋來平衡
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旋轉肌該怎麼練阿？
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想不受傷就要練囉～
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想知道該怎麼練+1
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Scooby 大叔的教學
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旋轉肌是本魯肩膀日必練菜單
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左手動作有點卡 可以怎樣解決？放鬆嘛？
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大部份的教練都是混口飯吃
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X大 先確定姿勢是對的 重量減輕 慢慢做試試看
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旋轉肌基本上是小肌肉，從肩胛骨連接到肱骨頭，主要作用是
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穩定肩關節。訓練時的重量不用太重、不然容易產生代償，反
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而是練到三角肌或斜方肌之類的
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練+1,重訓占我越來越多運動時間了
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練加一 但是練完隔天練胸有點過癮
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