Re: [問題] 練旋轉肌的必要性

看板MuscleBeach作者 (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2015/02/15 00:15), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《mangostar (工作才是實在)》之銘言： : 請問練旋轉肌有其必要性嗎 : 會問是因為雖知道練習旋轉肌可增加肩膀穩定性 : 但似乎除了棒球選手外，大部分的教練菜單中都沒有旋轉肌 : 所以想知道其他版友的想法 旋轉肌群rotator cuff絕對是肩膀最重要的肌群代表 除了增加肩膀穩定性以外 在控制肩胛關節節律以及肩關節力學平衡都佔有重要角色 只要是現代訓練下出來的教練絕對都會訓練這塊 菜單中沒有的原因有幾種可能 1.其實有練但名稱看不出來 2.根本不認識這個肌群 3.練起來看不出有顯著外在效果 以臨床常見的年輕健身患者來說 主要是2.居多 如果是3.的話這個教練跟本超級惡質應該out 提醒版友一定要著重訓練這個肌群的本體感覺 不然容易誘發肩夾擠症候群 症狀:無法摸背後 摸的時候肩膀前方會有痛感 手臂側舉時在啟動時產生疼痛 肩關節活動時容易產生喀答的聲音 有以上症狀 請及早尋求合格訓練教練或是治療師協助 -- 物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎 什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好 那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.108.192.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423930532.A.A22.html
推
02/15 00:29, , 1F
推這篇 受傷後就知道他的重要性Q_Q
02/15 00:29, 1F
推
02/15 00:47, , 2F
喀答喀答喀答...
02/15 00:47, 2F
推
02/15 01:10, , 3F
高雄有推薦的復健專門嗎 自費亦可
02/15 01:10, 3F
推
02/15 01:49, , 4F
喀答超大聲....
02/15 01:49, 4F
推
02/15 08:50, , 5F
好文~
02/15 08:50, 5F
推
02/15 10:46, , 6F
ㄧ堆教練廢死了 推專業物療師
02/15 10:46, 6F
推
02/15 11:45, , 7F
我就是不清楚旋轉肌的重要性，受傷拖很久還繼續練…
02/15 11:45, 7F
→
02/15 11:46, , 8F
練，現在復健很久還沒好。症狀是無法摸背
02/15 11:46, 8F
推
02/15 14:30, , 9F
我摸背沒問題 可是肩膀喀答喀答不停歇
02/15 14:30, 9F
推
02/15 14:58, , 10F
摸背後是手心跟背貼住的意思嗎? 或是手心手背都可以?
02/15 14:58, 10F
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02/15 21:42, , 11F
我也想問是要同時滿足三種症狀還是有單一種就要注意了?
02/15 21:42, 11F
→
02/16 04:53, , 12F
手背貼住下背後往上摸(有點像稍息的姿勢)
02/16 04:53, 12F
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02/16 04:54, , 13F
看看能不能摸到另一邊的肩胛骨下緣
02/16 04:54, 13F
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02/16 04:55, , 14F
摸的過程肩膀會不會有不適感(卡、撕裂、痛)
02/16 04:55, 14F
→
02/16 15:05, , 15F
我會卡
02/16 15:05, 15F
推
02/17 07:06, , 16F
我右手摸左肩胛骨卻是前三角肌會痛…
02/17 07:06, 16F
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