[心得] 前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得

看板MuscleBeach作者 (( ￣ c￣)y▂ξ)時間9年前 (2015/02/10 02:45), 8年前編輯推噓61(63推 2噓 145→)
留言210則, 42人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
平常在追的部落客 Kevin，也就是 Akrofitness 在台北中和開了一家訓練中心，永安市場站徒步五分鐘路程 之所以稱為訓練中心而不是叫健身房，我想是因為教練團的課程有關吧 今天稍早去參觀了一下，老闆 Kevin 熱心的介紹了將來這間訓練中心的規劃 三月初開幕，目前器材大約進了六到七成這樣 沒有很仔細看，大概有 8 台多功能深蹲架吧 也可做握推、硬舉、引體向上，應該是跟山姆伯伯工作坊進的吧 看到山姆伯伯工作坊的客戶介紹多了 Akrofitness ... 另外還有兩台類似腳踏車（？）與兩台划船機，間歇訓練模式的有氧器材 一片大人工草地、拉力帶、滾筒、握推椅 ... 還有很多（抱歉，我不太知道正確名稱XD） 事實上整體很像之前看過的台北古亭附近的一家健身房 Formosa Fitness 廁所部分沒有參觀，淋浴室只有兩間，櫃子沒仔細數 一整面牆，1/3的是有鎖的 跑步機等類似的機器沒有半台，局部性小肌群的健身器材也沒有半台 這部份我沒有問，而且還有三成左右的器材沒有進 有興趣的去搜尋一下他們FB專頁即可～ 之後拿了體驗卷（開幕後一個月內要用完），可以用四次 然後預約了 FMS（功能性動作檢測），有興趣的google一下就有資料了 有別於一般連鎖健身房給的 inBody 測量 在做 FMS 時，教練就會開始了解到你平常的生活、運動習慣 也會不吝嗇的給予建議，大部分就是我柔軟度左右不太平衡 不過一般人都一定會有這問題，加上慣用手、慣用腳 除非是職業運動選手，不能很難每項都左右同分，甚至滿分 即使每項都滿分，這也跟運動表現無關，離題了～ FMS 測量完後，教練開始指出我在鍛鍊過程中該注意什麼 暖身該怎麼做比較好，當然也詢問了我的鍛鍊目的為何 我自己是很膚淺啦XD 就是想要有好身材 而這位教練（好像較阿明..有點忘記），就推薦了另一位教練給我（好像叫 Hank） 如果想朝健力方向鍛鍊可以找他這樣 完全沒有推銷課程，教練只說如果你在健身過程有瓶頸 可以在跟老闆 Kevin 與教練團討論是否要購買教練課 不然，自己練的好好的、滿意自己的身材、又沒受傷、生活上也沒困擾 實在沒什麼必要多花錢（除非很有錢、有企圖心的人另當別論） 像我的髂腰肌是完全沒有鍛鍊到的，教練說因為我整天做著，也用不到 所以之後可能要鍛鍊，不過我自己是覺得不鍛鍊這部份也沒差（吧） 因為這個較深層的肌肉，從來沒有影響到我的運動與生活 另外還有像是我可能深蹲會有傾斜的現象，不過這也是跟朋友一起練就可以互相提醒的 難的是，如果彼此做錯了，應該沒人看得出來，而一路錯下去吧 ... 可以自己錄影看姿勢，回家找資料，多聽多問多看吧我想XD （另一個方法，當然就是買教練課請教練指導囉） 因為以前健身只做器材，沒做過槓鈴 所以其實也很考慮去上教練課的！ 詢問了一下～ 目前僅有四位教練，不過之後還會來更多位 --------------------------------------------------------------------------- 後記 看的時候一直覺得哪裡不對勁，原來是因為我參觀過那麼多健身房 第一次看到有健身房連一面鏡子都沒有 ... 可能這不算健身房吧？哈 或是可能還沒弄好，畢竟三月才開始正式營業 另外包含老闆、教練團、櫃檯都感覺是25歲左右，非常年輕 也和樂融融的感覺，都在聊天打屁 XD 跟一般連鎖健身房看到的比較不同，教練團、管理層與櫃檯是分開的 以上～ 簡短的參觀心得 有興趣的各位可以去看看！老闆、教練團、櫃檯人都很 nice 跟客人都是很像朋友一樣的聊天、也沒有在推銷什麼東西 感覺很棒，不過也可能因為他們現在還沒有很忙吧 XD 有興趣才會跟你解釋收費的部份 （缺點：附近有點難停車...） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.201.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423507553.A.77B.html ※ 編輯: daniel0530 (123.194.201.154), 02/10/2015 02:47:15
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02/10 03:08, , 1F
沒有鏡子才是王道！
02/10 03:08, 1F
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02/10 03:08, , 2F
只是不能從倒影偷看妹而已……
02/10 03:08, 2F
推
02/10 04:55, , 3F
推夢想健身房~~~
02/10 04:55, 3F
推
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健身房沒有鏡子才屌！
02/10 08:27, 4F
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02/10 08:28, , 5F
另外他們的half rack是inotec的！不是山姆伯伯賣的!
02/10 08:28, 5F
推
02/10 08:47, , 6F
沒鏡子不愛，喜歡看鏡子做
02/10 08:47, 6F
推
02/10 09:00, , 7F
推沒鏡子!! wg到處都是鏡子反而要提醒自己不要被影響超煩的
02/10 09:00, 7F
推
02/10 09:25, , 8F
推
02/10 09:25, 8F
推
02/10 09:37, , 9F
請問為什麼健身房沒有鏡子才屌??沒鏡子不是看不到動作
02/10 09:37, 9F
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02/10 10:00, , 10F
與眾不同咩 不過也想去參觀阿阿
02/10 10:00, 10F
推
02/10 10:11, , 11F
沒鏡子才能讓教練餬口呀
02/10 10:11, 11F
推
02/10 10:48, , 12F
沒鏡子的話想去健身房自拍打卡的人會有點困擾XD
02/10 10:48, 12F
推
02/10 11:15, , 13F
更正一下可能有口誤 妳髂腰肌太緊又沒力了 要放鬆伸展
02/10 11:15, 13F
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02/10 11:15, , 14F
強化。不是用不到啊.......
02/10 11:15, 14F
推
02/10 11:18, , 15F
兩台crossfit腳踏車 kevin專長的才是健力項目
02/10 11:18, 15F
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02/10 11:18, , 16F
我是阿茗...
02/10 11:18, 16F
謝謝教練！XD
推
02/10 11:22, , 17F
還滿想過去看的！想找這種工作室型態的！
02/10 11:22, 17F
推
02/10 11:25, , 18F
可以去四號公園停車 比起在捷運站那附近比較位子多
02/10 11:25, 18F
推
02/10 11:45, , 19F
推! 今天有去!
02/10 11:45, 19F
推
02/10 11:49, , 20F
想去但守營區中XD
02/10 11:49, 20F
推
02/10 12:19, , 21F
我第一天就去了 真的沒多餘的史密斯 跑步機 機械式
02/10 12:19, 21F
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02/10 12:20, , 22F
槓鈴大概20根吧 我覺得這種浪漫只有真的在健身的人有感
02/10 12:20, 22F
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02/10 12:21, , 23F
不過原PO你有在追部落格 但事都沒用過槓鈴...追爽的嗎
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02/10 12:22, , 24F
我更正一下 真的有做健力的人來那邊真的會爽翻天..
02/10 12:22, 24F
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02/10 12:25, , 25F
不過看鏡子橋姿勢 很有可能會讓你上班身的姿勢跑掉
02/10 12:25, 25F
推
02/10 12:43, , 26F
再強烈推薦熱愛健力的人去參觀 場地應該北台第一了
02/10 12:43, 26F
不是追爽的XD 只是沒有追很久！ 因為去年2月跑完馬拉松後 課業太忙（我知道沒時間是藉口,對,我就是懶） 不控制飲食 不運動, 就這樣過了8個月 到了去年年底在youtube看到kevin的增肌減脂影片,才開始去逛他的blog 也先去了台大新體的健身房 ... 本來是打算跑去 Formosa Fitness 但看到 Akrofitness 開了, 而且離家更近！ （台大只有一台深蹲架 一台握推架,每次都要等超久 硬舉就不用講了, 人多時, 就算有槓鈴, 也沒地方給你做） 謝謝你的回應 ^__^
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02/10 13:01, , 27F
沒鏡子看不到動作，但大部分的動作不是看鏡子就能糾正的...
02/10 13:01, 27F
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02/10 13:02, , 28F
沒鏡子干擾，可以更專注在本體感覺，但是不能偷瞄妹就...
02/10 13:02, 28F
推
02/10 13:13, , 29F
可惜離太遠....不然以後一定常去
02/10 13:13, 29F
推
02/10 13:32, , 30F
可惡 想去
02/10 13:32, 30F
推
02/10 13:41, , 31F
記得髂腰肌蠻重要的
02/10 13:41, 31F
看完山姆伯伯的blog幾篇文章後我也開始這麼覺得了XD 只是當下沒覺得這有什麼重要的 Orz
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02/10 16:08, , 32F
動作是用身體去感覺，而不是用眼睛去確認
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兩者在大腦的運作中，有時會產生衝突
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02/10 16:10, , 34F
如果你的大腦太習慣相信眼睛，對長期來說會有負面影
02/10 16:10, 34F
推
02/10 17:14, , 35F
囧rz 我蹲腿都會習慣看鏡子
02/10 17:14, 35F
推
02/10 18:20, , 36F
推Akrofitness！可惜沒辦法去朝聖
02/10 18:20, 36F
還有 137 則推文
還有 3 段內文
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02/11 22:07, , 174F
=\=幫哪位板友講話或全盤同意他的看法。
02/11 22:07, 174F
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02/11 22:07, , 175F
既然要提你的「蹲舉可過膝」先知文，應該是這篇? #1Cn5sU5Q
02/11 22:07, 175F
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02/11 22:08, , 176F
「我蹲舉時為了不讓膝蓋超過腳尖上半身幾乎快45度了」
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02/11 22:08, , 177F
事實上，你不也犧牲了上背斜度來達成"不讓膝蓋超過腳尖"的
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02/11 22:08, , 178F
目的?勉強來說，是提到了個人身材比例的不同，但離什麼破除
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02/11 22:09, , 179F
迷思的創見，個人是覺得還差得有點遠...
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02/11 22:09, , 180F
小弟是建議你放下先知情節，運動科學不斷演進，過時的理論
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02/11 22:09, , 181F
就是修正而已，一堆國外運動權威也是一天到晚自打嘴巴啊...
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02/11 22:09, , 182F
再說，國內外知識跟資訊傳遞本來就有時間差，不管是先知道
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02/11 22:10, , 183F
還是先矇到，其實真的沒什麼好說嘴的...
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02/11 23:32, , 184F
上背斜45度作深蹲 XD這就是某M十幾年的專業嗎
02/11 23:32, 184F
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02/11 23:34, , 185F
有人不知道身體斜幾度是每個人都會不同的嗎?
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02/11 23:37, , 186F
wesy你剛出現不久 可能沒看過有些教練說xxx這是新知識
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02/11 23:37, , 187F
結果已經不知道是幾年前的東西了
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02/11 23:39, , 188F
哈哈哈 45度斜背深蹲
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02/11 23:40, , 189F
拜托快po影片我想跟您學習 不要都出張嘴
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02/11 23:42, , 190F
wesy說運動科學是不停修正 跟某假先知高下立判
02/11 23:42, 190F
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02/11 23:43, , 191F
修正到45度還真的很屌 請問這幾年前的知識？？？
02/11 23:43, 191F
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02/11 23:46, , 192F
誰去修正到45度? 看清楚文章再來講
02/11 23:46, 192F
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02/11 23:47, , 193F
幹嘛一直逼我看廢文 你寫部落格我再去捧場
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02/11 23:48, , 194F
記得放影片哦
02/11 23:48, 194F
推
02/12 12:45, , 195F
我只想問價錢
02/12 12:45, 195F
推
02/12 12:47, , 196F
另外 Moirae也不用這麼生氣 利用資訊落差來賺錢 本來就
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02/12 12:47, , 197F
是商人的手段 身為消費者的我只想知道這間怎麼收費
02/12 12:47, 197F
推
02/12 15:12, , 198F
想知道價錢+1
02/12 15:12, 198F
推
02/12 16:05, , 199F
週一問過價錢 入會費1000
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02/12 16:06, , 200F
分三種：純上課、上課+用場、純用場
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教練課有一次10堂和20堂
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02/12 16:07, , 202F
場地使用有包月、包季、包年
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02/12 16:07, , 203F
價錢他們還沒有多講 大概都是一千多
02/12 16:07, 203F
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02/12 16:08, , 204F
個人認為計費方式有點像FF 但價格在更高一些
02/12 16:08, 204F
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02/12 16:09, , 205F
考量到離捷運站超近 場地超大 個人認為這收費合理
02/12 16:09, 205F
Formosa Fitness 以年制來講入會費較高 月制則是 Akrofitness 入會費較高, 但其實都沒有差很多 一對一教練課如果是以會員來講, Akrofitness 較高 （為什麼要講以會員, 因為沒會員也可以去 FF 上一對一教練課 至於價錢 ... 有興趣的人就去問 FF 吧！） (2/13修改部分已用綠色highlight 如有造成誤會不好意思) 另外 Akrofitness 還有早鳥優惠, 詳情與價錢我不知道能不能公開 所以有興趣的朋友們就請自己聯絡他們或親自到場囉！XD
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02/12 20:19, , 206F
FF的場地和入會費比較低吧
02/12 20:19, 206F
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02/13 00:46, , 207F
有來我們這參觀或測fms基本上我們都會詢問想不想了解
02/13 00:46, 207F
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02/13 00:46, , 208F
收費也歡迎讓客戶拍照帶走 所以算是公開 目前費用已定
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02/13 00:46, , 209F
案 因為不是整數 我也記不得 總之可以來參觀看看
02/13 00:46, 209F
謝謝教練！again lol
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02/13 13:35, , 210F
一千多，我寧願去萵苣看妹兼SPA
02/13 13:35, 210F
※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/09/2016 08:35:54
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