Re: [問題] 請問平常有在慢跑可以直接去挑戰高山嗎?

看板MuscleBeach作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間9年前 (2014/09/26 18:37)推噓8(8推 0噓 0→)

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自從去年中跟朋友一起爬完玉山後，對於爬山越來越有興趣，看到這篇文章路過心得分享，目前爬過的山如下: 2013.06 玉山三天兩夜扮演豪華商業團的偽山青~協助支援其他隊友玉山主峰 http://ppt.cc/ecOQ 2014.05 嘉明湖三天兩夜超刻苦自助團~沒山屋~帳篷、爐具、食材、睡袋、飲水之什麼都自己來! 嘉明湖營地旁 http://ppt.cc/kByT 野訓部隊 http://ppt.cc/6Jm4 2014.07 大屯山五連峰單攻練體能 http://ppt.cc/PiKY 2014.09 雪山兩天一夜小確幸自助團~有山屋~爐具、食材、睡袋、飲水自己來! http://ppt.cc/39Fv 首先想跟您確認爬山的狀況: 零、跟商業團還是自己來? 一、是否有抽中山屋? 二、行李是否有請山青幫忙背? 三、伙食自己帶食材爐具、還是請山青準備? 零、跟商業團還是自己來? 如果是跟商業團，狀況會好很多，有響導會帶路，有人會幫忙處理床位、安排行程不須自己負擔，通常商業團都會有山屋住、請山青準備食材，這時你的背包就會輕很多! 一、是否有抽中山屋? 如果是自己來、有抽中山屋的話，可以不用分背帳篷，每個人可以少去600g~1公斤，不要小看這一點點，這重量差很多，想像你要多背一瓶水在身上然後連續走個6~8km的山路... 二、是否有請山青背重物? 商業團一般都會請山青背，不過是食材部分，另外也可以走豪華路線: 請山青幫忙揹行李...(玉山團成員就是這樣) 計價方式印象中是30公斤以下3000~4000看路程&距離。不過通常都是自己來，除非團體中有體力不濟卻又想征服高山者。三、伙食自己背還是請山青準備? 伙食自己背、自己準備，那一餐大概會是500g左右的重量，請自行估算所揹的重量...基本上背包是越輕越好，10公斤跟15公斤的差距，是非常大的... 基本上除非是挑戰5天4夜或者8天7夜的大縱走，不然背包很難超過20公斤。我背這些東西再加上食材、飲用水、瓦斯也才15kg http://ppt.cc/3SD0 如果您走的是豪華頂級商業團: 有山青幫忙揹重物、有山青準備正餐、有專業響導帶隊，那只要背個攻頂包、乾糧，沒有高山症都很輕鬆。如果您走的是商業團: http://ppt.cc/6Jm4 有山青準備正餐、有響導帶隊、自己背衣物、乾糧、飲水，基本上以您的體能狀況應該還可以，很多女生沒在運動的也都參加並且完成了，一樣沒有高山症就還OK。如果您走的是自助團、有山屋: 必須自己背正餐、爐具、瓦斯、乾糧、飲水、睡袋，建議您可以考慮一下，這行程可能沒有這麼輕鬆... 想挑戰自己能力的話，可以嘗試看看、請斟酌。如果您走的是自助團、沒山屋: 必須分背帳篷、準備正餐、爐具、瓦斯、乾糧、飲水、睡袋，完全不建議您參加... 這樣的行程其實很累，遇到下雨的話會有瀕臨生存危及的感覺... 我嘉明湖第一天就一直在跟上天祈禱，但最後還是安全走完了 = = 爬了三次只有遇過一次有人因為高山症，背山青扛下山，基本上一般人都沒辦法幫忙扛，有問題就只能找山青協助，上去的話可以帶個高粱或威士忌交朋友，他們會很開心的。 http://ppt.cc/Hqvj 以上是爬山新手建議、分析，希望能給您一點幫助。另外，雖然爬山的過程很累、很辛苦，但看到眼前的美景，下次朋友約還是會不爭氣的報名! 嘉明湖營地旁 http://ppt.cc/kByT 雪山日出 http://ppt.cc/uUfK 偷渡一張日前泳渡日月潭的照片: http://ppt.cc/NCNY ※ 引述《andychenhaha (Andyha)》之銘言： : 小弟平常一週會抽2-3天去慢跑一次約6-9公里看當時體力 : 深蹲30秒一次然後休息共10次 : 核心運動也有在做 : 最近朋友找國慶去爬高山 : 閂山和鈴鳴山 : 高度都在3000以上 : 小弟平常有在運動但是沒有爬高山的經驗不知道適不適合去 : 畢竟平時連小山都很少去爬~聽說爬山很傷膝蓋所以很少在爬 : 不知道這次的活動我適不適合參加 : 畢竟活動跨太大怕拖累到其他人 : 請大家幫忙指點迷津THX~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.61.8 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1411727856.A.928.html ※ 編輯: YangJimmy (1.171.61.8), 09/26/2014 18:41:44

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nedswans

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owlrex

09/26 20:49, , 2^F

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Carmelo

09/26 22:10, , 3^F

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