Re: [問題] 不會用脖子出力的練腹肌動作
原po的需求不是要練核心阿阿阿阿阿阿，怎麼一堆人在那邊推滾輪 plank 拱橋
最簡單直接的辦法就是把動作的強度降低，避免因肌肉無力跟身體覺知不夠引發的代償
可以試試看坐在椅子上做捲腹
http://www.youtube.com/watch?v=kwqRAbT9PIY
以上三個影片，在動作上不全然正確，尤其第三個錯的特別離譜
若要正確操作動作建議還是找專業人士指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.192.27
※ 編輯: kodar7544 來自: 163.29.192.27 (03/05 15:30)
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