Re: [問題] 下腹部怎練到壯起來?
請問原文和回文說到的抬腿練下腹部的運動
是那一種運動
1 利用椅子運動
http://0rz.tw/16eN8
但這網頁介紹的有兩種,不知是做那一種
2 平躺抬腿
網頁要下拉才看的到圖解動作
http://0rz.tw/9mv5y
另外我的脊椎和尾椎比一般人凸
我的背面是一邊高一邊低
只是這些動作我都試過
椅子抬腿對我來說超吃力的
但平躺,尾椎又被壓的超痛
運動時一定要墊個軟墊在尾椎,否則實在痛的做的不下
請問我比較適合用椅子還是平躺的方式?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.231.59
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