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討論串[問題] 下腹部怎練到壯起來?
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#3
Re: [問題] 下腹部怎練到壯起來?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者lucef時間12年前 (2013/08/07 00:17), 編輯資訊
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請問原文和回文說到的抬腿練下腹部的運動. 是那一種運動. 1 利用椅子運動. http://0rz.tw/16eN8. 但這網頁介紹的有兩種,不知是做那一種. 2 平躺抬腿. 網頁要下拉才看的到圖解動作. http://0rz.tw/9mv5y. 另外我的脊椎和尾椎比一般人凸. 我的背面是一邊高一邊
#2
Re: [問題] 下腹部怎練到壯起來?
推噓22(23推 1噓 13→)留言37則，0人參與, 最新作者SmokingFrog (冒煙蛙)時間12年前 (2013/08/02 08:48), 編輯資訊
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補上圖：. before:http://ppt.cc/SuIk. after: http://ppt.cc/M9qg. 大家好，我是冒煙蛙。. 最近腹肌有點小進步，分享一下心得：. 1.體脂要用飲食來控制！！. 比起用有氧來減，吃水煮的東西真的快很多。. 當然，難吃。可是兩、三個月之後效果很明顯。.
(還有812個字)
#1
[問題] 下腹部怎練到壯起來?
推噓8(8推 0噓 10→)留言18則，0人參與, 最新作者libai8968 (vds)時間12年前 (2013/08/02 08:21), 編輯資訊
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小弟練下腹肌都只練舉腳而已 看到有些人的照片. 他們都可以練到下腹是浮起來的 像是下面這張照片 有點像盾一樣. http://rippedabsworkout.files.wordpress.com/2013/01/ripped-lower-abs.jpg. 小弟是練到下腹平坦 v字也有出來 只是下
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