[問題] 如果不追求進步持續練，身型也會固定嗎?
搜尋版上文章許久,都沒有找到滿意的答案或討論
關於身型與持續訓練的問題
請問
各位版友在健身初期所設定的"目標" (身型)
該"目標"身型達成後....
>>>>>如果不想再讓身型更壯
而只是保持原本的訓練菜單與飲食計畫
(運動強度與重量訓練都不變)
再過幾年後
請問
1.身型會保持原本狀態
2.身型慢慢小幅成長
3.身體記憶性小幅衰退
應該會是哪種阿??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
※ 編輯: Linya 來自: 59.120.214.42 (05/02 17:32)
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我的意思是：
假設一直有在持續訓練 (強度不變)
爬文只知道
舉1kg啞鈴，肌肉就只會"成長"到足以支撐1kg
如果我覺得足以支撐1kg的肌群(身型)就滿意了
然後一直保持著1kg的訓練菜單&飲食計畫
長期下來，身型會有什麼變化?
(只知道肌群會越來越習慣1kg而感到輕鬆...)
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※ 編輯: Linya 來自: 114.25.195.102 (05/02 20:35)
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