Re: [問題] 如果不追求進步持續練，身型也會固定嗎?

看板MuscleBeach作者dachange (you get what you gave)時間12年前 (2013/05/03 16:34)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《Linya (不要噓我我會崩潰)》之銘言： : 搜尋版上文章許久,都沒有找到滿意的答案或討論 : 關於身型與持續訓練的問題 : 請問 : 各位版友在健身初期所設定的"目標" (身型) : 該"目標"身型達成後.... : 而只是保持原本的訓練菜單與飲食計畫 : (運動強度與重量訓練都不變) : 再過幾年後 : 請問 : 1.身型會保持原本狀態 : 2.身型慢慢小幅成長 : 3.身體記憶性小幅衰退 : 應該會是哪種阿?? 以不才而言,當達到理想的體態之後(想一直維持),運動強度跟飲食都會跟者權變. 做出這樣調整是因為,打從退伍出社會工作幾年之後(接近而立之年),即使運動強度跟飲食都跟當兵前大同小異,漸漸還是會有力不從心的感覺產生,體態會慢慢跑掉, 原本的運動強度也會逐漸變得吃力.然後去運動就會(靠!心裡想的跟實際做出來的動作會落差越來越大)淪為嘴砲老人. 後來覺得與其自怨自艾怪東怪西,根源還是出在自己身上,就反過頭來去找原因, 年輕時(二十四歲之前)的運動內容做久了很熟練之後,運動時間自然就縮短了, 年輕時怎麼吃速食喝珍奶都不太影響體態,然而打從退伍坐辦公室成為上班族後年輕時的運動跟飲食內容顯然擋不住體態的變調. 最後當然還是不乖也得乖的每天騰出時間肌力運動,有氧運動都做.時間控制得宜. 飲食都是自己去大賣場買回來自己做便當,(就算下午茶有雞排跟五十嵐) 我都心甘情願拿去孝敬最直白的Project Leader.最後才找回原來那個穿上衣服看起來是俗辣,脫掉衣服是有一點線條的俗辣的自己! 簡單說以我個人而言,如果我要維持體態,那我的運動內容跟飲食勢必會權變. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.217.129

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rockey2468

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rockey2468

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dachange

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