Re: [問題] 啞鈴單臂划船

看板MuscleBeach作者 (新竹黃秋生)時間11年前 (2013/04/28 01:48), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 5人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
http://youtu.be/re79-Wu053I
放上影片了 請各位指導一下... 感覺背抬的太多了？ ※ 引述《X911098 (新竹黃秋生)》之銘言： : 這兩天空手揣摩了一下 : 由"背部發力"的感覺 : 目前是先由肩甲骨往後夾帶動啞鈴 : 接著再帶動手臂把啞鈴抬起來 : 目前這樣做麻... : 手臂的負擔稍微減小了 : 不過背肌好像也還是沒有酸的感覺 : 倒是頸部（斜方肌？）開始酸了orz : 希望這樣做沒有錯啦！ : ※ 引述《X911098 (新竹黃秋生)》之銘言： : : 請問一下 : : 最近在練這個動作時 : : 往往都是二頭(有時三頭)肌先酸 : : 背闊肌倒是沒什麼感覺耶... : : 不知這是姿勢不對還是施力部位不對？ : : 希望可詳細敘述一下...謝謝！ -- 寧願單身也不要無聊的神經病 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.2.202
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04/28 01:59, , 1F
背要打直 抬頭看前方 胸部要挺
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那在動作上呢？ ※ 編輯: X911098 來自: 123.204.2.202 (04/28 02:25)
推
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一樓建議的 就是動作.....
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04/28 03:16, , 3F
你有比對過....youtube上 其他啞鈴划船的影片嗎...
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抱歉我以為是姿勢XD
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你似乎是在執行一個 讓啞鈴上上下下的動作...
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我以這樣認為...OTZ
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1.軀幹不要跟者上下(即是--背要打直)
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2. 肩膀不要跟著一起上下 (即是 胸部要挺)
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有一些... 一點動 三點不動的感覺(攀岩?!)
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有束脩或是祭品嗎 表特版神人要有祭品或是P幣
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AV女優版神人 強制須供奉P幣
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肌肉版鍵盤指導好人很多 無論是正確與否 都是一個指點
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但這些好人 卻被安全愛稱作肌肉宅 他愛嫌又愛來 我氣不過
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04/28 03:27, , 12F
抬頭看前方 也是讓你無意中可以確保背打直 不會跟著晃
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※ 編輯: X911098 來自: 123.204.2.202 (04/28 03:33)
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04/28 13:26, , 13F
呃 你要心理上的背打直 看前方 挺胸部也是不錯啦
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有個正面積極的心態的確也是非常重要！
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推
04/28 19:25, , 15F
念在影片誠意十足 分享個人內功心法 : 切勿衝業績!!
04/28 19:25, 15F
推
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影片看不到腳，我練右邊的時候右腳跪著會比較有感覺
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如果是練右邊左腳跪著感覺就差多了
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不過看網路上的影片好像沒有一定哪腳跪著 @_@ 你可以試試看
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推
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艾迪你跟這種咖認真幹嘛 XD
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