Re: [問題] 啞鈴單臂划船
這兩天空手揣摩了一下
由"背部發力"的感覺
目前是先由肩甲骨往後夾帶動啞鈴
接著再帶動手臂把啞鈴抬起來
目前這樣做麻...
手臂的負擔稍微減小了
不過背肌好像也還是沒有酸的感覺
倒是頸部（斜方肌？）開始酸了orz
希望這樣做沒有錯啦！
※ 引述《X911098 (新竹黃秋生)》之銘言：
: 請問一下
: 最近在練這個動作時
: 往往都是二頭(有時三頭)肌先酸
: 背闊肌倒是沒什麼感覺耶...
: 不知這是姿勢不對還是施力部位不對？
: 希望可詳細敘述一下...謝謝！
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寧願單身也不要無聊的神經病
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◆ From: 123.204.2.202
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