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討論串[問題] 啞鈴單臂划船
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#1
[問題] 啞鈴單臂划船
推噓10(10推 0噓 9→)留言19則，0人參與, 最新作者X911098 (新竹黃秋生)時間11年前 (2013/04/26 01:15), 編輯資訊
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請問一下. 最近在練這個動作時. 往往都是二頭(有時三頭)肌先酸. 背闊肌倒是沒什麼感覺耶.... 不知這是姿勢不對還是施力部位不對？. 希望可詳細敘述一下...謝謝！. --. 寧願單身也不要無聊的神經病. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.204.2.
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#2
Re: [問題] 啞鈴單臂划船
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者X911098 (新竹黃秋生)時間11年前 (2013/04/27 19:21), 編輯資訊
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這兩天空手揣摩了一下. 由"背部發力"的感覺. 目前是先由肩甲骨往後夾帶動啞鈴. 接著再帶動手臂把啞鈴抬起來. 目前這樣做麻.... 手臂的負擔稍微減小了. 不過背肌好像也還是沒有酸的感覺. 倒是頸部（斜方肌？）開始酸了orz. 希望這樣做沒有錯啦！. --. 寧願單身也不要無聊的神經病. --.
#3
Re: [問題] 啞鈴單臂划船
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者X911098 (新竹黃秋生)時間11年前 (2013/04/28 01:48), 編輯資訊
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http://youtu.be/re79-Wu053I. 放上影片了 請各位指導一下.... 感覺背抬的太多了？. --. 寧願單身也不要無聊的神經病. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.204.2.202. 那在動作上呢？. ※ 編輯: X911098
#4
Re: [問題] 啞鈴單臂划船
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者scottlsw (羅小弟)時間11年前 (2013/05/06 17:28), 編輯資訊
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啊 借這篇文章來分享一下今天被糾正姿勢~~. 我原本是右手再拉的時候(後三角.背). 左腳直 右腳跪在椅子上. (本來以為都可以 反正只是不要駝背就好). 我今天練的時候有位大叔說這樣腰會受傷. 右手在拉時要右腳直 左腳跪在椅子上. why?. 大叔是說:這樣身體會被拉下去. 後來試過幾次以後 個人
(還有102個字)
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