Fw: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
看板MuscleBeach作者a0973400210 (isn't kobe)時間13年前 (2013/02/06 11:46)推噓8(8推 0噓 11→)留言19則, 13人參與討論串1/5 (看更多)
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作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask
標題: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
時間: Wed Feb 6 11:45:25 2013
各位板友好
原PO本身是高中乙級籃球隊的一員
我們教練他訓練我們體能(力)的方式
除了重訓就是所謂的"三百"
顧名思義
也就是全力衝刺300公尺
要在50秒內衝完
休息兩分鐘後
在衝一次 總共要衝十趟
每次跑完
大家都幾乎支撐不住
尤其是對腰部和腿部感覺特別的傷
不知道這樣到底有沒有效果
原PO感覺是沒什麼有效果
有請各位板友解答
PS:教練稱這為 間歇式訓練
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※ 轉錄者: a0973400210 (111.254.107.145), 時間: 02/06/2013 11:46:07
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真的= =
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不是熱身耶 這跑起來真的很累
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沒有...做完操就直接衝了= =
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有阿 會有人吐 幹可是教練說吐完就沒事了= = 完全不懂再想什麼
我跑到冒冷汗胃痛他也說要繼續撐完 唉... 我應該不會再練了吧
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恩謝謝建議!
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我也希望阿xD
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