Re: [問題] 有人像我那麼弱嗎?

看板MuscleBeach作者 (Deportivo)時間13年前 (2013/01/15 12:31), 編輯推噓12(17推 5噓 23→)
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我覺得比較適合你的是比較偏體適能鍛鍊的健身 像在美國廣告打很大的Insanity http://www.youtube.com/watch?v=GbZWQq7ek_w
完全不用任何的健身器具，利用身體的重量去鍛鍊每一吋肌肉 主要是靠有氧加上強大阻力的刺激 假如你沒有做重量訓練只是大量的有氧 當然能保證不但你肚子上的肥肉完全會消失，還會出現你想要的線條 但是充其量你最後就是變成少林足球裡面周星馳的身材 http://ent.sina.com.cn/m/c/46069.html 而且我懷疑周星馳還是有做相當程度的重量 練重量要有見效需要時間 例如像郭富城這樣 http://yoka.chinadaily.com.cn/star/life/2009/0918252083.shtml 應該是要能夠做到臥推120公斤十下連做八組以上的實力 一般初做重量的人要從能臥推做起來到60公斤十下連做八組最少就要三個月 再往上進步到別人看了你的身材，感覺你應該平常有在進健身房而已 那又要半年 但是那種Insanity的鍛鍊有點像莫名奇妙的瘦雞被誤選入兩妻偵蒐營裡面操 大概兩三個月就會見效，但前提是魔鬼式的操練 聽海龍退伍的朋友說過，他們梯裡剛開始真的有那種不知道為什麼挑這種弱雞進來的兵 跟那種本來就是體院出身的原住民比就像金絲猴站在黑金剛旁邊 不過操三個月之後身材跟整個連理面的兵沒啥兩樣 Insanity只要你有手有腳就能操，但關鍵是要夠魔鬼 這算是比進健身房快達到你要的身材的一條路 ※ 引述《valda (valda)》之銘言： : 原PO 177/69，雖然不胖，但每次穿褲子坐著時，總是有圈脂肪，實在不舒服， : 上個月終於下定決心了，參加world gym，買了教練課程(因為真的啥都不會)， : 上了四次課了吧，臥舉沒掛任何東西(只有那根桿子20kg)，第一輪手就一直抖了 : ，越練越沒信心，我這樣真的練得起來嗎?有人一開始跟我一樣弱卻有練起來的嗎 : ?給我點信心吧~Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.60.80.62
推
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120KG 10下 8組以上@@?
01/15 12:35, 1F
推
01/15 12:36, , 2F
臥推有120實力 絕對不是像郭這種身材 郭臥推我看70~80
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推
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可怕
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左右
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臥推120kg 10x8的身材絕對不是那樣子
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......這是假設他有200公分高嘛?
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我看過120kg 推不到10*8 體脂更低的照片 絕對不只
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推
01/15 12:42, , 8F
120kg 10x8 搞不好有參加健美比賽等級了
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推
01/15 12:50, , 9F
http://tinyurl.com/a57zco7 這幾個這麼大隻120kg也很
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吃力, 以郭的體重要120kg我覺得不可能
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120kg 10x8的身材不是那樣子 +1
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推
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郭嘉不是病死的嗎?這麼強?
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60公斤 10x8 初學者三個月也很難
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為什麼這篇我看了很想笑XD
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推
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別傻了 郭那樣沒有120啦 不要說10下 1下都 沒有
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60-70 體脂低 也可以達到
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推
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郭靖內力深厚，理應有此程度！
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推
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郭絕對沒辦法推120kg 10x8 除非他是郭靖......
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120kg 絕對不是長那樣= =
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如遇到影片35秒處，是能奮力推起還是當場被杆子壓死？
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我看到120公斤那邊已經當場笑出來了
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郭富城那樣，120公斤，一下都沒有
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這篇豪洨文 最好是郭臥推120 我臥推90兄都快郭1.5倍
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推
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不要說120 80都是問號
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噓
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噓誤導 等下一堆人去做120受傷怎麼辦?
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推
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其實這篇也算是健身房十大謠言之一......
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推
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文章是不錯 就是舉例的握推"重量"修正一下就好
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有點型 但他應該辦不到吧 = =
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郭富城看起來有認真練一段時間，但我判臥推連80kg一下
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都有困難，大概60kg10下五組的實力。
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星爺那個，大部分的人長期做有氧就有了
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部隊的魔鬼訓練不就是沒效率用時間堆出來的代表嗎
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推
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單位改成磅就差不多了，120KG一下我都推不起來！
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推
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郭的身材.120磅還比較合理
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郭這種身材 120kg連十下 八組你太看的起他了吧..
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這什麼重量的概念........
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噓
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看你的回文就是鍵盤重訓，亂唬爛一通
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推
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120kg10下8組...我笑了
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噓
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亂講話' 欠噓
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推
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...郭富城這種身材120磅都不用啊 100磅可能就打死了
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不是打錯...就是鍵盤健身家
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我握推120kg 時 胸好像也沒多大 看體質的吧
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噓
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真的很欠噓 郭能推80最多了 不懂還亂回
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噓
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.......
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推
01/17 01:23, , 45F
blood 貼的連結 每個都好像郭泓志
01/17 01:23, 45F
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