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討論串[問題] 有人像我那麼弱嗎?
共 3 篇文章
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Re: [問題] 有人像我那麼弱嗎?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間13年前 (2013/01/16 02:39), 編輯資訊
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小弟不才. 在美國的健身房裡面看到類似這樣身材的人(195 lb)可以做120 kg, 10 reps x8. http://www.bodybuilding.com/fun/cody-came-back-better-than-ever.html. 還有一些195 lb的人可以做到17下一組. h
(還有206個字)
#2
Re: [問題] 有人像我那麼弱嗎?
推噓12(17推 5噓 23→)留言45則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間13年前 (2013/01/15 12:31), 編輯資訊
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我覺得比較適合你的是比較偏體適能鍛鍊的健身. 像在美國廣告打很大的Insanity. http://www.youtube.com/watch?v=GbZWQq7ek_w. 完全不用任何的健身器具，利用身體的重量去鍛鍊每一吋肌肉. 主要是靠有氧加上強大阻力的刺激. 假如你沒有做重量訓練只是大量的有氧
(還有415個字)
#1
[問題] 有人像我那麼弱嗎?
推噓28(28推 0噓 19→)留言47則，0人參與, 最新作者valda (valda)時間13年前 (2013/01/14 16:38), 編輯資訊
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原PO 177/69，雖然不胖，但每次穿褲子坐著時，總是有圈脂肪，實在不舒服，. 上個月終於下定決心了，參加world gym，買了教練課程(因為真的啥都不會)，. 上了四次課了吧，臥舉沒掛任何東西(只有那根桿子20kg)，第一輪手就一直抖了. ，越練越沒信心，我這樣真的練得起來嗎?有人一開始跟我一
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