[問題] 有人像我那麼弱嗎?

看板MuscleBeach作者 (valda)時間11年前 (2013/01/14 16:38), 編輯推噓28(28推 0噓 19→)
留言47則, 37人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
原PO 177/69，雖然不胖，但每次穿褲子坐著時，總是有圈脂肪，實在不舒服， 上個月終於下定決心了，參加world gym，買了教練課程(因為真的啥都不會)， 上了四次課了吧，臥舉沒掛任何東西(只有那根桿子20kg)，第一輪手就一直抖了 ，越練越沒信心，我這樣真的練得起來嗎?有人一開始跟我一樣弱卻有練起來的嗎 ?給我點信心吧~Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.105.73
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乖啦一定可以啦...
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有耐心持續練習一定可以的 我是168/67的女生~
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做空桿3組沒問題 but加磅數就要教練幫忙了XD 持續努力中~
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如果說從完全沒練->4次 這樣有什麼好自卑的?
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看你敘述九成是因為你都沒用到該用的部位出力 剩下就是輔助
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肌群太弱 是在弱什麼 誰一開始不是這樣
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習慣後就好了
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訓練不是要跟人比，自己一步步練就好了，不用急不用慌，
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我當初也跟你差不多弱，現在，我是一個孩子的爸了
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樓上 前後好像沒什麼關聯 XD
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樓上 你突破盲點了 XD
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持續下去就可以，加油！
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練就對了 我在學校重訓室看見女生臥推60kg 我嚇到都軟了
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一問之下 原來人家從高中就開始重訓 所以練就對了
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大家一開始都弱弱的阿
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沒差 很多人一開始都做到吐
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意思就是孩子的爸很強啊 至少人家有老婆 還願意生 XD
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地球人哪個不是從零開始的 繼續努力一定有成果
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我看過比你弱的人，啞鈴肩上推舉做不到12下(2.5-KG.....)
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然後被我跟健身房的人，輪操到可以舉起15磅/20磅約8~12下
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不要被第一次的酸痛給擊倒 後面就習慣了
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第一次深蹲40就快不行了 現在能蹲100
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做的標準，別亂借力，比昨天進步，我就覺得你很威了!!!!
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很多人連標準的俯地挺身一下都做不起來勒 有毅力最重要
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臥推第一次做本來就會這樣，神經適應後就OK了
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不是每個人都天生神力，認真練就對啦
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是有點弱的感覺...不是沒力是平衡感不好 抓不到感覺
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很多不到50公斤的女教練都可以左右在加個5~10kg吧
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20KG不錯了阿～～～我現在也才差不多在30KG左右
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起步總是如此 既然加入健身房 建議快走 騎車也要練習
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OK的 我一開始也是這樣的,重要的是持之以恆的決心
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一開始也是差不多 大家都是這樣過來的(握)
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我也是弱雞階段卡很久 卡到現在還在卡 orz 繼續奮鬥
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一年後回來看這篇文章 你就會覺得當初太憂慮了! 加油
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成為一個孩子的爸的那個過程可能就跟重訓有關= =+++
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一開始練你的力氣都花在平衡上,所以非常難練
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事實上對初學者來說空槓比掛個5KG更難平衡
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練出平衡感之後一般男生至少兩邊掛10KG應該是不成問題的
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我以前蹲舉一開始練連槓子都不拿，現在也蹲到140KG
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請問通常推60KG,是指一邊60嗎? 或是槓+兩側60KG??
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推多少就多少呀 通常是會加槓吧 @@
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別氣餒 多練就會進步了 不正是想加強才來健身嗎?
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01/15 19:59, , 43F
我空桿沒人幫舉不起來，有人幫3下...冏rz
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高樓平地起~ 天下無難事。
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推
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要是平常沒練，一舉就舉起超重的，那還要健身做啥
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01/16 11:06, , 46F
to discover you're superman
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01/20 21:51, , 47F
誒你身高體重跟我差不多誒 體脂多少？
01/20 21:51, 47F
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