[問題] 牛奶的替代品?(沒冰箱)

看板MuscleBeach作者 (小菊花)時間11年前 (2012/10/29 21:29), 編輯推噓10(16推 6噓 54→)
留言76則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 小弟最近認真打算練重訓 目標並不是很高，我想練出胸肌跟瘦肚子，正常不用力狀況下希望能看到腹肌痕跡 目標就是比較精瘦的那種身材~ (爬文之後才知道重訓可以減脂兼提高平日不動時的熱量消耗) 然後，小弟租屋處沒有冰箱，所以我原本是想買牛奶 ，但沒冰箱根本放不久 所以想請問版上的先進們， 有沒有甚麼樣的飲料或食物可以相對放得比較久又能補充蛋白質? 又可以不太需要冰?? 另外順便問一下，我常看到很多目標是大肌肉的猛男們，他們飲食也十分控制 肉類補充時常是水煮雞胸肉之類的 我想請問，這東西有地方買得到嗎?還是都是自己下廚?? 因為小弟很懶得煮飯 平常都是外食為煮 但是我實在不知道哪裡可以買到這類東西 或是有沒有替代品之類的??可以省去煮菜的麻煩?? 麻煩各為先進幫忙解答好嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.165.79.173
→
10/29 21:31, , 1F
雞蛋 直接丟電鍋加熱就可以 其實很方便
10/29 21:31, 1F
我也沒電鍋，但是我有電水壺，丟進去變水煮蛋應該可以吧?? 我完全不會煮飯...沒概念，但是另一個問題是，蛋不冰不會壞嗎?? 我以為但也要冰冰箱耶@@ 不冰的話大概可以稱多久阿??
→
10/29 21:33, , 2F
雞胸肉在自助餐很好找吧 滷的
10/29 21:33, 2F
喔喔~滷的也可以喔!!哈哈~我以為就是要限定水煮勒@@
推
10/29 21:44, , 3F
還好我不是大肌肉猛男XD 我飲食沒有吃的這麼刻苦XD
10/29 21:44, 3F
→
10/29 21:44, , 4F
乳清不用冰阿 泡水就好~ 算是蛋白質來源很方便的方式了
10/29 21:44, 4F
→
10/29 21:45, , 5F
基本一個電鍋 就能變化出很多樣式的菜色了
10/29 21:45, 5F
→
10/29 21:47, , 6F
其實保久乳也不用冰呀@"@
10/29 21:47, 6F
我不想買乳清，很貴，而且我覺得我訓練量應該沒大道要用到乳清@@ 保久乳也可以喔??我還想說保久乳可能防腐劑太多之類的~ 如果保久乳可以 那我應該就買保久乳吧~蠻適合我的~哈 但是請問，保久乳有哪種口味才比較好嗎?還是都ok? ※ 編輯: areyoupigs 來自: 1.165.79.173 (10/29 21:55)
→
10/29 21:57, , 7F
練完買一罐豆漿喝
10/29 21:57, 7F
→
10/29 21:58, , 8F
豆漿呢? 訓練後一杯 20元應該不算貴吧~
10/29 21:58, 8F
是不貴..但是有點懶得去買@@小7買的也很ok嗎?? 還是早餐店賣的會比較好??而且不是說動物性的蛋白質會比較好阿?? ※ 編輯: areyoupigs 來自: 1.165.79.173 (10/29 22:00)
→
10/29 22:00, , 9F
買大罐裝的比較省，一罐的價位約在50～60元間浮動。
10/29 22:00, 9F
→
10/29 22:02, , 10F
無糖豆漿 低糖豆漿 光泉鮮豆漿 我都有喝呀 反正你訓練量不
10/29 22:02, 10F
→
10/29 22:02, , 11F
大 植物性蛋白動物性蛋白都可以啦!
10/29 22:02, 11F
→
10/29 22:02, , 12F
牛奶還是大罐裝卡好 小七的紙盒牛奶其實比一份乳清還貴
10/29 22:02, 12F
→
10/29 22:03, , 13F
樓上...原PO都說沒冰箱了 買一大罐是怎樣...
10/29 22:03, 13F
→
10/29 22:03, , 14F
買一盒雞蛋 10顆 不冰通常也可放兩週 不要太偷懶理論上應
10/29 22:03, 14F
→
10/29 22:04, , 15F
該可以在壞掉之前吃完 用熱水瓶or電湯匙也可以煮
10/29 22:04, 15F
→
10/29 22:04, , 16F
我知道啊..只是不建議買小七的盒裝牛奶而已
10/29 22:04, 16F
推
10/29 22:07, , 17F
買奶粉就好了，阿華田什麼的也可以
10/29 22:07, 17F
→
10/29 22:07, , 18F
沒冰箱的話就比較頭疼，但盒裝豆漿或牛奶所累積下來的花費
10/29 22:07, 18F
→
10/29 22:09, , 19F
也同樣很頭疼，如果要購買一般粉狀沖泡類的奶類飲品，看是
10/29 22:09, 19F
→
10/29 22:09, , 20F
想買袋裝還是罐裝？兩者價格也有差異，端看個人需要。
10/29 22:09, 20F
→
10/29 22:25, , 21F
買乳清如何？便宜又方便
10/29 22:25, 21F
→
10/29 22:29, , 22F
乳清其實相對來說比牛奶或豆漿還便宜(當然，要看牌子)
10/29 22:29, 22F
推
10/29 22:32, , 23F
ON的乳清一大桶74份，平均下來一份也才將近30...
10/29 22:32, 23F
→
10/29 22:40, , 24F
能不能請教一下，樓上在哪找這2000初頭的ON乳清？
10/29 22:40, 24F
推
10/29 23:55, , 25F
除了乳清 還是乳清 假設同樣花30元/攝取的蛋白質比例
10/29 23:55, 25F
→
10/29 23:56, , 26F
乳清直接又方便。 另外，你覺得你訓練量不到.....
10/29 23:56, 26F
→
10/29 23:57, , 27F
那就一次只喝半份 1/3份 甚至只喝0.25份。
10/29 23:57, 27F
→
10/29 23:58, , 28F
粗略算 置底優惠2000元/52份 一份$38多 只喝半份半匙$19
10/29 23:58, 28F
→
10/29 23:59, , 29F
半份$19 你得到.........11g蛋白質
10/29 23:59, 29F
推
10/29 23:59, , 30F
為什麼不喝乳清 蠻奇怪的
10/29 23:59, 30F
→
10/30 00:02, , 31F
小七豆漿(無糖高纖)480ml $25 (100ml含3g蛋白質)
10/30 00:02, 31F
→
10/30 00:02, , 32F
小七豆漿(無糖高纖)480ml $25 你得到 14.4g蛋白質。
10/30 00:02, 32F
→
10/30 01:25, , 33F
只給箭頭,又懶又要好,哪有那麼容易練好?少問多練吧
10/30 01:25, 33F
→
10/30 01:26, , 34F
訓練量不大怎麼達到你要的體型?用想的就練出來了嗎?
10/30 01:26, 34F
→
10/30 01:26, , 35F
板友都太好心,想要身材不想要做那個又懶得去買那個,那
10/30 01:26, 35F
→
10/30 01:27, , 36F
你冥想看看,看身材會不會變好,我只能建議你如此
10/30 01:27, 36F
我有說我不想做嗎??我只是覺得我跟真的很認真很勤練的那些高手比起來 我練得量算是很小，我有時間限制 我不是學生 我也有肌力限制，我一直都很少練上半身， 所以我上半身很難再短時間就練到足以承受大訓練量的肌力 我只是曾經買過乳清，覺得很貴`也覺得自己好像沒專業到需要吃乳清 也不行嗎?都需要這麼嚴苛對待剛開始練的新手? 我也只是就我的需求問得清楚了一點而已 ※ 編輯: areyoupigs 來自: 1.165.79.173 (10/30 01:47)
推
10/30 02:22, , 37F
第二句 & 第三句矛盾 @@
10/30 02:22, 37F
→
10/30 02:23, , 38F
另外，懶得煮飯這就累了 俗話說"腹肌建造的地方在廚房"
10/30 02:23, 38F
→
10/30 02:24, , 39F
飲食控制，沒辦法就要想辦法，如此而已。
10/30 02:24, 39F
推
10/30 02:56, , 40F
沒冰箱沒電鍋就練完去小7買豆漿喝 垃圾還可以丟小7
10/30 02:56, 40F
→
10/30 02:57, , 41F
連這樣都懶的話 多有心要練也是騙人的啦~~~~~
10/30 02:57, 41F
→
10/30 07:43, , 42F
這個懶，那個怕麻煩，男生會比我難練嗎？我也不是學生啊！
10/30 07:43, 42F
推
10/30 08:26, , 43F
但我真的覺得你滿懶的= =
10/30 08:26, 43F
→
10/30 09:47, , 44F
你的問題就是想太多練太少,少一點藉口就多一點成長,不爽
10/30 09:47, 44F
→
10/30 09:48, , 45F
練可以不要練,沒人拿刀拿槍逼你練,要練就認真練,藉口理由
10/30 09:48, 45F
→
10/30 09:49, , 46F
一大堆,看了就討厭(還押韻)
10/30 09:49, 46F
推
10/30 09:53, , 47F
老實說 冰箱電鍋 小的二手的 幾百元到一千出頭就有了
10/30 09:53, 47F
→
10/30 09:53, , 48F
比乳清還便宜 你有想過要弄一台嗎？
10/30 09:53, 48F
推
10/30 09:55, , 49F
唉唉
10/30 09:55, 49F
推
10/30 10:13, , 50F
奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉奶粉
10/30 10:13, 50F
→
10/30 10:21, , 51F
我幫他回達:我覺得太貴,我練的沒那麼專業還不用用到冰箱
10/30 10:21, 51F
→
10/30 10:21, , 52F
答
10/30 10:21, 52F
推
10/30 10:25, , 53F
我也覺得原po好懶 只喜歡紙上談兵 完全不想行動的人
10/30 10:25, 53F
→
10/30 11:45, , 54F
大概很快就懶得運動了
10/30 11:45, 54F
→
10/30 11:47, , 55F
乳清貴你幹嘛買牛奶?? 那更貴！
10/30 11:47, 55F
→
10/30 11:48, , 56F
嫌乳清貴的幾乎無例外 一定沒有計算過每公克蛋白質價格
10/30 11:48, 56F
→
10/30 11:48, , 57F
對啦 懶得算是吧 XD
10/30 11:48, 57F
推
10/30 11:58, , 58F
佛度有緣人囉 原PO加油吧~
10/30 11:58, 58F
噓
10/30 12:22, , 59F
打西斯龍最快，要大要小自己決定，不用練不用吃馬上長
10/30 12:22, 59F
→
10/30 12:23, , 60F
這個提議如何？這位大大
10/30 12:23, 60F
→
10/30 12:26, , 61F
我懶得打
10/30 12:26, 61F
噓
10/30 13:19, , 62F
我懶的推文
10/30 13:19, 62F
噓
10/30 15:29, , 63F
香雞排內有很多香雞排 不貴 一份五六十左右 很多蛋白~~~
10/30 15:29, 63F
推
10/30 15:52, , 64F
買奶粉不就好了 再搭個喜瑞爾穀片之類的 然後勸妳去買
10/30 15:52, 64F
→
10/30 15:52, , 65F
電鍋 因為要清蒸什麼的很方便 但是如果都懶得做 我覺得
10/30 15:52, 65F
→
10/30 15:53, , 66F
妳要不要考慮死心了~XDDD
10/30 15:53, 66F
→
10/30 16:09, , 67F
其實我不想噓原PO 但是勸你目標還是放高一點 這樣進步比較
10/30 16:09, 67F
→
10/30 16:09, , 68F
快 等到練到那樣的身形 不想要再練更大 就停止重量刺激就好
10/30 16:09, 68F
→
10/30 16:10, , 69F
然後想要有怎樣的身材 就該有怎樣的決心 加油吧
10/30 16:10, 69F
推
10/30 17:23, , 70F
去買小冰箱 租有冰箱的房子
10/30 17:23, 70F
噓
10/30 18:19, , 71F
...
10/30 18:19, 71F
推
10/30 23:49, , 72F
乳清比牛奶便宜
10/30 23:49, 72F
噓
10/31 08:18, , 73F
保久乳有防腐劑!? 這種資訊有很難查嗎....
10/31 08:18, 73F
噓
10/31 13:38, , 74F
我很想教你怎麼練 但我懶得回
10/31 13:38, 74F
→
10/31 15:56, , 75F
我覺得放棄最方便XDD
10/31 15:56, 75F
→
10/31 21:36, , 76F
今天去全聯買福樂保久乳 200ML含6.8g蛋白質 6罐特價52
10/31 21:36, 76F
‣ 更多 areyoupigs 的文章
文章代碼(AID): #1GZeISFx (MuscleBeach)
‣ 更多 areyoupigs 的文章
文章代碼(AID): #1GZeISFx (MuscleBeach)