Re: [問題] 拉單槓時
剛好最近有練單槓 借標題一問
除了健身房裡專門的器材
但公園或學校的單槓總是特別"粗", 或整個是"光滑"面
這兩個都會有同樣抓不住的問題
最後不是在練背, 反而要用吃奶力氣握緊避免手滑掉下來
想請問這種單槓是否有輔助器材?
或是特殊方法能專心練背?
目前找了家裡附近的都沒有適合好握的單槓 ~"~
※ 引述《baw88 (小寶)》之銘言：
: 完全放鬆的結果是讓你的背肌有喘息的機會
: 而且加重了你肩關節的負擔(尤其是你肩關節曾受過傷的人)
: 所以下放的時候，手肘保持微彎，背肌是全程持續出力，才能對背肌有足夠的負荷
: 臥推也是(上推不打直手肘)、深蹲也是(舉起時不站直)
: 1rm與1rm之間是持續不間斷的，而且是有規律的
: 如果你還沒做到這點，等你嘗試了，你會發現肌肉的膨脹感是完全不同的(也非常累)
: ※ 引述《LikeaNew (00994411)》之銘言：
: : 請問要完全放鬆嗎？
: : 我試過如果完全不用力的"掛"在那裡 (雙手打直) 要向上時，肩膀非常會非常吃力
: : 但是如果雙手微曲則沒有問題，請問哪個是正確的?
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