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討論串[問題] 拉單槓時
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#3
Re: [問題] 拉單槓時
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者nogay (兇眉毛)時間13年前 (2012/09/15 23:59), 編輯資訊
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剛好最近有練單槓 借標題一問. 除了健身房裡專門的器材. 但公園或學校的單槓總是特別"粗", 或整個是"光滑"面. 這兩個都會有同樣抓不住的問題. 最後不是在練背, 反而要用吃奶力氣握緊避免手滑掉下來. 想請問這種單槓是否有輔助器材?. 或是特殊方法能專心練背?. 目前找了家裡附近的都沒有適合好握的
#2
Re: [問題] 拉單槓時
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者baw88 (小寶)時間13年前 (2012/09/15 00:31), 編輯資訊
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依照我們健美練背的目的來看. 當然是不要完全放鬆. 訓練一個肌肉，最好的方法就是在一個組數裡面讓該肌肉完全沒有放鬆的機會. 我們都知道每一次的訓練都是在1~2小時之內完成. 我想你絕不會認為把菜單分成12小時來練會比較好. 組與組之間休息那麼久當然不會有效果. 以上這個理論大家都知道. 那麼1rm與
(還有97個字)
#1
[問題] 拉單槓時
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者LikeaNew (00994411)時間13年前 (2012/09/14 15:41), 編輯資訊
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請問要完全放鬆嗎？. 我試過如果完全不用力的"掛"在那裡 (雙手打直) 要向上時，肩膀非常會非常吃力. 但是如果雙手微曲則沒有問題，請問哪個是正確的?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.16.242.20.
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