Re: [問題] 久站容易累

看板MuscleBeach作者 (阿霍)時間11年前 (2012/09/04 23:33), 編輯推噓11(11推 0噓 13→)
留言24則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《esrev (esrev)》之銘言： : 我久站或走長路比一般人容易累 : 就是腳踝以下(不包含腳踝)的部分會痠痛 : 稍微站一下就會累 : 雖然通常隔天睡醒就會好 : 可是還是想來問問這部分有沒有辦法透過類似重訓的方式加強耐力 : 因為這裡的肌肉我也不知道叫做什麼所以也不知道怎麼搜尋 : 麻煩各位了 我是久站之後腰會非常酸痛... 彎腰都超級痛苦 雖然隔天就好80%了，可是當天還是很ORZ 請問有甚麼運動可以改善呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.39.45
推
09/04 23:36, , 1F
練下背?
09/04 23:36, 1F
推
09/04 23:40, , 2F
我也會，想請問是要練下背還是核心?
09/04 23:40, 2F
推
09/05 00:24, , 3F
下背吧 以前沒在運動久坐在電腦前，站沒幾分鐘腰就開始酸
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後來開始健身之後 就不會了
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09/05 01:28, , 5F
我健身之後也不會了...可是當背包客連10天up走一整個早上
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09/05 01:29, , 6F
下午(有休息去景點吃飯之類)腰又開始酸......
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不過停止旅行就好了:P
09/05 01:29, 7F
推
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你有運動習慣嗎?我之前也這樣,因為工作關係要站很久,每天
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09/05 10:30, , 9F
都腰酸,這兩三個月恢復運動之後不藥而癒
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久站會痠，應該是椎間盤突出，建議檢查吧。
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樓上,肥胖也會 >_< 下背太弱,撐肚子撐到酸~~~~~~
09/05 12:22, 11F
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我只有170/62 應該不算胖吧 囧
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我猜大概是我運動量太低吧-.-""
09/05 12:32, 13F
推
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天哪你不胖還這樣我反而擔心 >_<
09/05 14:04, 14F
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09/05 18:38, , 15F
樓上這樣講讓我有點害怕欸..-3-
09/05 18:38, 15F
推
09/05 19:48, , 16F
找家有信譽的醫院復健科看一下吧，真要是椎間盤就......
09/05 19:48, 16F
推
09/06 01:13, , 17F
就跟我一樣去腰痛~不小心就去開刀了@@!
09/06 01:13, 17F
推
09/06 03:08, , 18F
Dead lift and squat are the best for you!
09/06 03:08, 18F
推
09/06 09:36, , 19F
哎呀,真有問題不開刀拖著也不好,檢查看看比較保險!
09/06 09:36, 19F
推
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有的人是開始運動後才開始痛，除了給練下背、練腹肌的答
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案，還是更深入去了解原因比較好
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推
09/07 10:30, , 22F
我也是久站或逛街腰就會痠,連續跑步10公里腰反而不酸
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BMI<22,一周運動5天,瑜珈老師說我脊椎有稍微突出
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目前嘗試靠瑜珈矯正,不過在嚴重一點就建議就醫
09/07 10:33, 24F
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