Re: [討論] 健身訓練的成果與運動訓練的成果

看板MuscleBeach作者 (G)時間13年前 (2012/08/28 23:46), 編輯推噓15(15推 0噓 65→)
留言80則, 13人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
（原文恕刪） 高中的時候我打前鋒 當時幾乎沒重訓 不過速度和協調性都還可以 高中畢業之後覺得我太軟 決定bulk up 重量有突破 肌肉有肥大 身材有變好 （健美角度xD）對抗性有變好 之前太軟被打點現在都不會了 速度還在 可是 協調性不見了 加上現在想轉PG 整個就悲劇 打球光有速度沒協調性行不太通 尤其是後衛 防守上靠速度和對抗性沒問題（其實防守比以前更好）但是進攻 方面 我沒協調性都不太能crossover了 運球會卡卡的 所以我現在練球多過重 訓 個人同意lingrey “在不影響爆發力、耐力跟協調的前提下 練越壯越好 只不 過這樣的要求就會比單純練壯困難 進度也更慢就是”職業籃球員有比賽期跟 休賽期 通常要練大bulk up都是再休賽期 再次強調 以你打後衛來說 爆發力跟 協調性重要性比練大更重要 個人推薦這個blog http://ivan1119.pixnet.net/blog 以上 請指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 154.20.25.141
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科科，我是從中鋒一路往後衛打 小時候算高 長大就不夠用了
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推
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其實我覺得跟強壯的胸背手臂比 身體對抗更注重核心 以前我
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核心不夠 扛籃下就有時頗吃力 當時還以為是腿太長上半身太
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NBA板有個前再興中鋒說肌肉大未必對抗性就真的好
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短的緣故 雖然我覺得這也會有點差別就是了
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簡單說就是對抗要強 核心要強 看得到的肌肉是其次
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推
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肌肉量就是你的天花板 你要練很多其他的才能達到
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推
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現在都嘛打強力籃球 壯絕對比快吃香 -.-
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當然快還是有優勢 但要先夠壯才去求快
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我同意強力籃球 不過雖然壯固然重要 可是我覺得球
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技更重要 簡單的例子你叫練健美的打球看看 行不通
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的（除非他只是在禁區撿子彈）當然在不影響球技
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的前提下 練越壯絕對是ＯＫ的
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推
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LIN大可以放張全身照來看看嗎xdd
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推
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參考lin大5/08的文章: 體脂22%，體重約93kg/185cm
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BMI27的後衛...... 好吧 或許真的壯過頭了
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推
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那篇文章裡面沒有lin大的照片阿
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ㄜ..我190/82 體脂9% 教練說我身材不像是打籃球的
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其實我對lin大打的比賽級別比較有興趣說 -.-
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185的話體重維持在84~88可能比較理想 體脂要12%以下巴
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185中鋒不夠用 應該算高級別的 至少接近體保等級了
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可是在那個等級 185/93打後衛又非常奇怪 很難想像要怎麼
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參與團隊的進攻和防守 真的想不透啊 -.-
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推
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185打小前剛好 我是說在uba 我們學校的小前就187了
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除非是路邊打33 才有辦法解釋這種情況
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路邊打小屁孩 180以上不要太瘦就吃很爽了吧
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所以他185還太矮要去打後衛 等級至少接近uba了吧
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但uba等級的比賽 一個BMI27的後衛感覺又很奇怪?
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推
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應該不是 就我們學校來說除了打5號的 其他體脂都在12以
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下.. BMI27...那體力應該超好吧
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奇怪 怎麼重點變我身上了 XD
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我打大專杯甲二 很多年前的事情了 當時大概是小前鋒or得分
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後衛 當時體重大概80出頭 體脂肪不超過15吧 印象中
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以前跟學校三鐵(鉛球)主將打 他就是直接抱著球衝沒人敢去
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擋 但我從旁邊手一撈球就撈走了 我念大學以前都在台中的
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中國醫藥學院跟老球皮打 後來在國體打 打強力籃球我清楚的
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很是怎麼回事 碰到有外線又快到不需要假動作的球員
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可說是沒啥用處 中國醫洋鬼子也蠻多 190以上條子好幾個
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人家可是高度準度暴力速度都有 要贏?印象中只能拼速度
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洋鬼子很妙 外線投超平超低 但就是超準 不知怎麼練的
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不過我並非不認同所謂強力籃球 別說大專杯 高中聯賽乙組都
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會有優勢 強力的衝撞似乎變成很基本的要求 很多人比賽打的
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很髒 沒點本事馬上就抬下場了 但我認為速度技巧跟準度才是
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致勝關鍵 強力似乎變成一種基本條件而已 我想打過正式比賽
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的人應該了解我在講啥 以前我也信奉強力 不過從大一被簡明
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富的速度電過之後 我才知道快到那種程度有多強
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雖然以打籃球來說 他真的很矮啦 XD 這是很可惜的一點
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準度我歸類到技巧 以各方面條件來說 準度 速度 我覺得比衝
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撞重要 當然在禁區就不是這麼回事 但台灣人打籃球本來就劣
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勢 只能發揮優點避開缺點 耐撞有基本能力就好 若是為了粗
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壯而犧牲技巧協調速度 那這種打籃球的方式...不甚認同
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推
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你只是練得不夠強力而已,強力籃球怎麼會有錯......
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我的意思是先練好技巧速度再來談強力 這有其優先順序 不能
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本末倒置 以前公牛王朝的羅德曼也是有整個球隊支援 才能單
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負責籃板跟防守而完全不會得分 他到別的隊伍就不會有那麼
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好的發揮空間 不管是個人訓練或球隊整體 這都是很明顯的事
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說穿了練得再壯 球投不進 又有何用?像羅德曼那種球員
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NBA也沒幾個不是嗎 籃球是綜合性的運動 強力只是有利條件
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的其中之一而已 球不進 就算練成阿諾也沒點用處 又不是打
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架 就算是打架也不是壯就有用
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我怎麼好像來到籃球版了
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推
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我認為所謂的強力，就是保護自己不受傷的程度，而不是像
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怪獸一樣橫衝直撞，就算是公園33，肌肉棒子還是常常被阿
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北打下來，因為準度和刁鑽有差，只是非正式比賽中，沒有
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太多利用犯規的存在，像是騙犯規和製造進攻犯規，就變成
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我只要夠壯、夠高、甚至於夠重，就在禁區吃爽爽
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羅德曼頭兩個冠軍是在活塞拿的 然後開始連續七屆籃板王
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要提不會得分的功能性球員 提羅德曼有點怪 XD
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羅德曼的活塞時期我不清楚 但在公牛的確是這樣啊XD
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只是想說 羅德曼功能性這麼強 到哪隊都很有發揮空間
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by the way 羅德曼除了最後那兩年浪人時期
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FG場均有5成 把握性算還不錯啦~
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簡明富一對一當然守不住啊 但打全場又不是只有一對一
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而且簡明富163/70 BMI有26 他也是靠壯吃飯的好嗎.....
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他快是錦上添花而已 重點還是在壯
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推
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簡明富絕對是靠快和對抗性 快絕對不是錦上添花
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跟這個人多對話幾句就可以發現他有多有趣了
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我第一次聽到有人說後衛速度快是錦上添花這種話 科科
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不可質疑你的安全愛
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