Re: [心得] 9個月成果兼後續請益
※ 引述《wedieyoung (小V)》之銘言：
: 分享一下自己的課表,供你參考.
: 也請版上其他高手協助修改課表
: [目前體態]
: http://ppt.cc/47Gq
: http://ppt.cc/CUN-
: 身高166
: 體重60
: 體脂12%
沒想到大家回應如此熱烈~
現在的我還在養傷
1年多來,我很努力的維持心肺能力
但是已經沒有過去的水準了
受傷讓人很沮喪,但是上帝關了一扇窗,
就會幫你開另一扇窗
如果沒受傷,我也不會做重訓做那麼勤.
補一張99年底的自拍
http://ppt.cc/q3Yp
那時候只有56公斤.
只做伏地挺身和拉單槓
對一個跑者來說,這樣的線條是比較合理的
我怕讓版友造成誤解,以為長跑成績這麼好,還可以這麼壯
其實那不是同一段時間辦到的事
同一段時間還是專攻一種運動比較好
現在開始做一些物理治療,
等傷好後,我會開始全力練跑,
如果到時候我還可以帶著現在的肌肉跑出過去的成績,
再來分享我是怎麼做到的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.137.237
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