Fw: [討論] 多做多錯！前10大糟糕運動

看板MuscleBeach作者 (Crosis)時間12年前 (2012/04/30 10:45), 編輯推噓11(12推 1噓 6→)
留言19則, 17人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
不知大家有何看法? ================= ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FdOvhcJ ] 作者: chunliz (chunliz) 看板: FITNESS 標題: [討論] 多做多錯！前10大糟糕運動 時間: Mon Apr 30 02:54:33 2012 根據MayoClinic.com網站的說法，運動基本上可以幫助你控制體重、維持身 體健康、提升情緒和體力。在這個前提下，你可能會誤以為任何運動都勝過 沒運動。事實上，有些運動是沒有必要做的，不僅浪費時間，還會有危險。 下列就是躋身最糟運動榜前10名的項目： 1. 傳統仰臥起坐 (Sit-ups) 和屈膝仰臥起坐 (Crunches) 2. 腹部前屈機訓練 (AB Machine Workouts) 3. 滑輪下拉 (Lat Pull-Downs) 和肩頸後推舉 (Shoulder Presses Behind the Neck) 4. 腿部伸展機 (Leg Extensions) 5. 三頭肌伸展 (Tricep Extensions) 6. 動力拉伸 (Ballistic Stretches) 7. 全蹲訓練 (Full Squats) 8. 過多有氧訓練 9. 旋轉和彎曲腰部 10. 任何特定部位縮減的運動 以上是摘錄, 更多圖文的原始網站如下: http://ppt.cc/vW1n == 不曉得有沒有LAG, 不過傳統仰臥起作好像還是很多人在做, 電腦人那個算是嗎? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊 若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.56.148
推
04/30 02:57, , 1F
musclebeach的話大概lag有半年 但這邊沒有XD
04/30 02:57, 1F
推
04/30 06:20, , 2F
MB板 #1Ej-Bk1h #1EkQy91f 我就想說我有看過XDD
04/30 06:20, 2F
→
04/30 09:27, , 3F
well...1234我好像都做不少.....Q
04/30 09:27, 3F
推
04/30 09:37, , 4F
-.-那要練腹肌要怎練?電腦人不對嗎?
04/30 09:37, 4F
→
04/30 09:41, , 5F
看目的吧！ Machine leg extensions 練股四頭肌，對練跑的人
04/30 09:41, 5F
→
04/30 09:41, , 6F
有保護膝蓋的效果。
04/30 09:41, 6F
→
04/30 10:20, , 7F
很多選項的器材部都是健身房的標準備備嗎= =a
04/30 10:20, 7F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: unionsavior (140.125.90.164), 時間: 04/30/2012 10:45:56 ※ 編輯: unionsavior 來自: 140.125.90.164 (04/30 10:46)
推
04/30 10:54, , 8F
倒吊捲腹不知算不算NG動作
04/30 10:54, 8F
推
04/30 12:04, , 9F
糟糕的原因是啥啊?!@@
04/30 12:04, 9F
噓
04/30 12:16, , 10F
OP /糟糕
04/30 12:16, 10F
推
04/30 12:27, , 11F
所以腹肌要如何練= =?
04/30 12:27, 11F
→
04/30 12:32, , 12F
plank及各種變化型
04/30 12:32, 12F
推
04/30 12:45, , 13F
三頭肌伸展是指?
04/30 12:45, 13F
→
04/30 12:46, , 14F
新手問題,plank是什麼?板上查詢不到
04/30 12:46, 14F
→
04/30 13:00, , 15F
噗 我回鍋了 Orz
04/30 13:00, 15F
推
04/30 13:25, , 16F
Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)
04/30 13:25, 16F
推
04/30 13:35, , 17F
04/30 13:35, 17F
→
04/30 13:36, , 18F
這篇lag真久 不過多看幾次也不錯
04/30 13:36, 18F
推
04/30 15:12, , 19F
4.5.7.9 不同意。
04/30 15:12, 19F
推
04/30 15:25, , 20F
plank自己做要別人幫忙才知道正確不正確巴QQ(沒人可以幫
04/30 15:25, 20F
推
04/30 19:13, , 21F
還好沒Push-up@@
04/30 19:13, 21F
推
04/30 19:14, , 22F
看不懂三頭肌伸展NG的原因+1
04/30 19:14, 22F
→
04/30 20:49, , 23F
第三次出現在本版了....
04/30 20:49, 23F
推
04/30 23:55, , 24F
請問腹部前屈機訓練是一般看到的腹肌斜板嗎?
04/30 23:55, 24F
→
05/01 00:15, , 25F
這個吧.
05/01 00:15, 25F
推
05/01 00:54, , 26F
謝樓上 這機器沒看過耶!
05/01 00:54, 26F
‣ 更多 unionsavior 的文章
文章代碼(AID): #1FdVpb0q (MuscleBeach)
‣ 更多 unionsavior 的文章
文章代碼(AID): #1FdVpb0q (MuscleBeach)