[討論] 多做多錯！前10大糟糕運動

看板MuscleBeach作者 (鈴木)時間14年前 (2011/11/07 21:53), 編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 23人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
http://tinyurl.com/7qlkl6r 這是一個叫運動筆記的網站的一篇文 覺得不錯貼上來分享一下 不知大家對於各點有何其他見解? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.217.164
推
11/07 21:55, , 1F
推
11/07 21:55, 1F
推
11/07 22:14, , 2F
原來引體向上那個器材手肘要向背部拉!!!! 我很努力聽= =
11/07 22:14, 2F
→
11/07 22:14, , 3F
希望我沒有聽錯
11/07 22:14, 3F
推
11/07 22:34, , 4F
第6項錯的人最多 大街小巷都有 從老到年輕都有用這樣熱身的
11/07 22:34, 4F
→
11/07 23:06, , 5F
滑輪下拉傷肩喔?
11/07 23:06, 5F
→
11/07 23:11, , 6F
頸後的滑輪下拉我記得很不符合人體工學...胸前的OK呀~~~
11/07 23:11, 6F
推
11/07 23:12, , 7F
喔 NO~ 還真的是多做多錯 = =
11/07 23:12, 7F
推
11/07 23:13, , 8F
推好網站
11/07 23:13, 8F
推
11/07 23:17, , 9F
想問問看4這麼糟嗎@@ 謝謝
11/07 23:17, 9F
→
11/07 23:19, , 10F
第4其實619那本書也有說到這動作不好
11/07 23:19, 10F
→
11/07 23:40, , 11F
4就是我每次用它的疑問 怎麼這麼難用= =
11/07 23:40, 11F
推
11/07 23:42, , 12F
但是超愛作第四的 膝蓋受傷後都靠那個動作練股四頭肌
11/07 23:42, 12F
→
11/07 23:44, , 13F
這篇說的是下拉重量 沒說頸後或頸前 所以我很疑問?
11/07 23:44, 13F
→
11/07 23:50, , 14F
"拉下重量或在頸後舉起物體" 頸後舉起那個動作應該可以套用
11/07 23:50, 14F
→
11/07 23:51, , 15F
在頸後滑輪下拉的姿勢吧XD
11/07 23:51, 15F
→
11/08 00:00, , 16F
文意應該是頸前也會對肩膀造成負擔，應該要下拉多一點至
11/08 00:00, 16F
→
11/08 00:01, , 17F
胸的位置，我也不懂原理何在，要請強者解釋
11/08 00:01, 17F
推
11/08 00:19, , 18F
他是說下拉時手肘是要向下 不要往後~
11/08 00:19, 18F
推
11/08 00:52, , 19F
這文章寫的不清不楚，影片也亂抓
11/08 00:52, 19F
→
11/08 09:31, , 20F
有些是「不要跟影片一樣」有些而是「要跟影片一樣」
11/08 09:31, 20F
推
11/08 12:05, , 21F
喇叭打開聽他講解，搭配文字。你就知道哪個是反例。
11/08 12:05, 21F
→
11/08 13:12, , 22F
關於6: 619是說動態拉伸不是在伸展而是暖身之類的?
11/08 13:12, 22F
→
11/08 13:12, , 23F
而4...我復健是用leg-extension怎麼辦orz
11/08 13:12, 23F
→
11/08 15:03, , 24F
那就leg curl也做，股二頭也強化阿
11/08 15:03, 24F
推
11/08 15:18, , 25F
伸展本來就不該出現彈震動作不是?!
11/08 15:18, 25F
→
11/08 16:02, , 26F
沒錯，動態伸展跟彈震伸展的區別要搞清楚哦
11/08 16:02, 26F
推
11/08 20:35, , 27F
引體向上應該是要避免向後拉 跟拉單槓一樣吧
11/08 20:35, 27F
推
11/08 21:13, , 28F
所以Crunch也不好嗎???　那為什麼一堆人推薦???
11/08 21:13, 28F
推
11/08 21:29, , 29F
頸後的滑輪下拉對久坐的上班族來說,好爽,很好的伸展
11/08 21:29, 29F
→
11/08 22:28, , 30F
屈膝仰臥起坐跟Crunch不同
11/08 22:28, 30F
推
11/08 22:58, , 31F
樓上 他的英文寫Crunches 應該是相同吧
11/08 22:58, 31F
→
11/08 22:59, , 32F
和板上討論的半仰臥起坐不同阿
11/08 22:59, 32F
推
11/09 01:14, , 33F
對大多數人而言下拉會造成肩膀壓力的原因都是肩產生內旋的
11/09 01:14, 33F
→
11/09 01:14, , 34F
關係
11/09 01:14, 34F
‣ 更多 jaysuzuki 的文章
文章代碼(AID): #1Ej-Bk1h (MuscleBeach)
‣ 更多 jaysuzuki 的文章
文章代碼(AID): #1Ej-Bk1h (MuscleBeach)