Re: [問題] 啞鈴臥推手腕問題

看板MuscleBeach作者nedswans時間14年前 (2012/02/14 22:28)推噓5(5推 0噓 1→)

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掌心握 http://ppt.cc/aayj 圖片圈起來的位置就是手腕被壓迫到的角度。 (這種握法比較不會使用到前臂的力量，不過會造成受傷的機率也比較大) 虎口握 http://ppt.cc/Xw-U 手腕與前臂是直的。 (這種握法會使用到前臂的力量，不過相對的受傷的機率比較小) 我待的那間健身房的高手們，全部都是用虎口握。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.165.216 ※ 編輯: nedswans 來自: 218.171.165.216 (02/14 22:35)

推

YangJimmy

02/14 22:33, , 1^F

02/14 22:33, 1^F

感謝吉米大補充~XD 以前有看過ㄧ個影片是用掌心握在練臥推，結果槓子就掉了下來(抖~~)。

推

cosy

02/14 22:44, , 2^F

02/14 22:44, 2^F

我自已在練的話重量輕就虛握，但是要推大重量的時候我就縮了~XD ※ 編輯: nedswans 來自: 218.171.165.216 (02/14 22:53)

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JohnnyWalker