[問題] 每天拉單槓

看板MuscleBeach作者 (好天氣)時間13年前 (2011/06/03 22:14), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每天拉單槓 跟 每兩天用健身房引體向上拉 哪一個成效較好？ 因為我知道肌肉修補需要48~72小時 這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪 但是我又親眼見過有人每天拉單槓 背肌很強(看起來超大塊) 這麼一來我就疑惑了 不是同一個肌群不能每天練嗎 如果每天拉單槓很快就有成效 同理不也可以應用在別的肌群上 所以健身可以每天練？（同一肌群） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.18.60
推
06/03 22:15, , 1F
等等 你說的這兩件事有甚麼不一樣嗎?
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06/03 22:16, , 2F
甚麼意思？
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06/03 22:16, , 3F
我也每天都會拉單槓阿 只是沒有像練背那天練的較有計畫而已
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推
06/03 22:16, , 4F
拉單槓跟引體向上不一樣嗎？
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就是想到去拉個幾下或是組間休息走來走去拉一下這樣
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沒有拉很多不太會累啦
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就是因為是一樣的 所以我想說 每天拉 跟隔一天拉有甚麼差別
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推
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前一天如果練到力竭 第二天會拉不太上去 受傷風險高
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因為如果單槓可以每天拉 那其他肌肉也可以每天練了？
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你如果受得了的話......可以試試連練兩天腳
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而且如果練肌耐力 本來就可以每天練阿...
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問題是看你要練甚麼 不是可不可以 沒甚麼不可以的
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除了沒吃東西沒流汗又想要大肌肉不可以
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搞不好他本來可以更大塊阿! 搞不好他只是想維持阿!
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推
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他可能只是想情緒抒發結果幾年下來不小心長太壯
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06/03 22:57, , 16F
每天練全身吧 這樣最有效率~~
06/03 22:57, 16F
推
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文章的盲點在於"如果每天拉單槓很快就有成效"
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06/03 23:00, , 18F
你怎知道他的巨大背肌來自於每天拉單槓呢？當中的關
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連程度多高多低你怎知道?
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超大塊的定義是啥...兩陀尖尖這麼大個嗎?
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如果單槓只能拉一下 那也許要配一配隔天練
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如果跟伏地挺身一樣沒事做個3,50個 根本就無傷大雅
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真要練背,單槓算是強度很弱的一個項目了,除非負重
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所以單槓開心拉就拉 如果會拉到痠五天..就要重新定位了
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