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討論串[問題] 每天拉單槓
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#1
[問題] 每天拉單槓
推噓5(5推 0噓 19→)留言24則，0人參與, 最新作者M31 (好天氣)時間13年前 (2011/06/03 22:14), 編輯資訊
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每天拉單槓 跟 每兩天用健身房引體向上拉. 哪一個成效較好？. 因為我知道肌肉修補需要48~72小時. 這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪. 但是我又親眼見過有人每天拉單槓 背肌很強(看起來超大塊). 這麼一來我就疑惑了. 不是同一個肌群不能每天練嗎. 如果每天拉單槓很快就有成效. 同理不也可以應用在別
#2
Re: [問題] 每天拉單槓
推噓10(10推 0噓 8→)留言18則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間13年前 (2011/06/03 23:28), 編輯資訊
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健身這種東西. 訓練上分量的增減拿捏非常重要. 訓練不足 > 適度 > 訓練過度. 大家都知道的訓練不足效果一定有限. 但是訓練過度. 過度操勞又得不到足夠的營養與修復. 久之就會對身體形成一種傷害. 器官敗壞,肌肉削減等等. 所以. 為什麼需要眾多的營養品來作為補充恢復之用. 沒有好的休息與營養.
(還有845個字)
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