Re: [問題] 練腿都特別想吐

看板MuscleBeach作者tkofattack (金剛狼)時間13年前 (2011/05/31 00:21)推噓11(11推 0噓 7→)

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※ 引述《copyflyN (拷貝．飛恩)》之銘言： : 小弟是剛健身一個月的新手一個星期去五天 : 調整飲食跟充足睡眠 : 不過短短一個月也看到不錯的效果 : 本來是175/57變成61kg : 我一直以為自己是吃不胖的看到生平第一次體重6開頭超高興的 : 只是最近這兩三次練腿的時候 : 平常練腿會做四個動作 : 作到最後一個俯臥向後勾腿時 : 我會開始有反胃想吐的現象出現還一直冒冷汗跟乾嘔很不舒服 : 非得要好好停下來休息五分鐘等到不舒服過去了才能繼續做完 : 因為這幾次的經驗 : 這讓我到練腿的那一天總是有點心生恐懼 : 請問這是正常的現象嗎？ : 我大概前一小時有吃一塊蛋糕跟奶茶一杯 : 跟這有關係嗎？ : 請高手指教一下感謝這種現象往往是血糖太低導致腦部供能不足因為大腦只接收血糖作為能量運動前的能量補充固然是好但是蛋糕跟奶茶這類的甜食會讓血糖大起大落所以到後來就軟掉建議吃不甜的澱粉食物做能量補充應該會有改善米飯,地瓜,土司等等還有就是量的問題操的兇,能量更要足假如再使用燃脂劑或NO類肌酸,這類加速能量消耗提昇運動表現的補劑那能量就要補的更足了不然出現這種痛苦現象實屬必然 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 100輔大體表龍舟!榮耀龍躍! http://www.youtube.com/watch?v=E25muNDkkw4