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討論串[問題] 練腿都特別想吐
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 練腿都特別想吐
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者BAMB00 (扁噗)時間14年前 (2011/06/05 21:42), 編輯資訊
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今天下午，我也是遇到一樣的狀況，. 人生的跑馬燈真的是在腦中跑了一圈 = =". 本來星期天都是我的練腿日，所以食物補充跟休息的時間都有特別注意，. 也練腿大概三個月了，每想到今天真的遇到這種情形.... 再做完第一組之後，覺得今天狀況有點差，. 想說那再視狀況看看怎麼辦好了，事後證明，狀況不好就要
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#2
Re: [問題] 練腿都特別想吐
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/31 00:21), 編輯資訊
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這種現象往往是血糖太低. 導致腦部供能不足. 因為大腦只接收血糖作為能量. 運動前的能量補充固然是好. 但是蛋糕跟奶茶這類的甜食會讓血糖大起大落. 所以到後來就軟掉. 建議吃不甜的澱粉食物做能量補充應該會有改善. 米飯,地瓜,土司等等. 還有就是量的問題. 操的兇,能量更要足. 假如再使用燃脂劑或N
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#1
[問題] 練腿都特別想吐
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者copyflyN (拷貝．飛恩)時間14年前 (2011/05/30 22:23), 編輯資訊
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小弟是剛健身一個月的新手 一個星期去五天. 調整飲食跟充足睡眠. 不過短短一個月也看到不錯的效果. 本來是175/57變成61kg. 我一直以為自己是吃不胖的 看到生平第一次體重6開頭超高興的. 只是最近這兩三次練腿的時候. 平常練腿會做四個動作. 作到最後一個 俯臥向後勾腿時. 我會開始有反胃想吐
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