Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？

看板MuscleBeach作者 (體驗人生)時間14年前 (2011/05/25 21:38), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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這是許多健美選手御用教練 人稱"健美魔法師"的Charles Glass回答讀者大小胸的問題 http://www.youtube.com/watch?v=rBJ3v8sRlPk
大概說一下他的回覆內容 他建議: 先做可以獨立用單邊出力的推舉機器練小的那邊胸肌 (他沒說的很清楚是只練小的那邊，還是兩邊用不一樣重量，我想你可以都試試看) 像是錘式機器等 大概像是這種 http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVChestPressH.html 但如果你去的健身房比較陽春沒有這個 大概就試試看這種 http://0rz.tw/QDvDo 然後再做伏地挺身 讓大的那邊也有鍛鍊到 我是沒試過啦 給你個建議而已~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.251.34 ※ 編輯: ILoveHottie 來自: 114.25.251.34 (05/25 21:40)
推
05/26 09:42, , 1F
我們學校兩種都沒有 可能要單手做press了吧 XD
05/26 09:42, 1F
推
05/26 20:18, , 2F
多謝分享！
05/26 20:18, 2F
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