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討論串[問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/26 21:06), 編輯資訊
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右撇子,右手力量強的話. 右邊的胸背反倒會比左邊的胸背要弱. 因為在做雙關節運動（肩肘關節同時運動）. 臥推,引體向上,肩推.... 右手出力較多,相對右胸出力就較少. 左手出力較少,相對左胸出力較多. 長久下來,左邊胸肌就比右邊大. 矯正的方式. 把注意力放在右肩關節胸肌收縮活動上,關節活動幅度也
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#3
Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者ILoveHottie (體驗人生)時間14年前 (2011/05/25 21:38), 編輯資訊
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這是許多健美選手御用教練. 人稱"健美魔法師"的Charles Glass回答讀者大小胸的問題. http://www.youtube.com/watch?v=rBJ3v8sRlPk. 大概說一下他的回覆內容. 他建議:. 先做可以獨立用單邊出力的推舉機器練小的那邊胸肌. (他沒說的很清楚是只練小的
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#2
Re: [問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 最新作者wegoliving (pk)時間14年前 (2011/05/24 22:51), 編輯資訊
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我也有這種狀況,然後在健身房有聽人說,那就比較小的那一邊增大重量就好. 只是有個疑問,既然兩邊同樣的重量,為何一邊會大一邊會小. 後來自己理解是,通常慣用手那一邊會比較小,因為手會自然出比較多的力量. 去推,這樣反而胸肌會比較沒出力的,雖尚未求證,但相信邏輯如此沒錯. 那就是控制手臂的出力,或是控制
#1
[問題] 胸肌兩邊不一樣大怎麼辦？
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者strrokerat (SKY-K)時間14年前 (2011/05/24 10:23), 編輯資訊
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大家好，我最近照鏡子發現胸肌兩邊大小有差。. 常做的胸肌訓練是史密斯和啞鈴飛鳥.. 有什麼辦法可以調整兩邊的大小一致呢？. 多謝多謝～～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.121.239.
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