Re: [討論] 傳說中的電擊訓練法!?
※ 引述《ctrl (切入就交給我吧!)》之銘言：
: 想聽聽看各位健身同好的見解 如果有電擊訓練的心得更好！
以我個人不太扎實的理論基礎: (我是自修的，非科班，有錯請指正)
1.肌肉的收縮是神經衝動造成，就是電刺激
2.一條神經支配一群肌肉纖維，這一群就叫一個運動單位。每單位只有兩種出力，1 or 0
3.一條肌肉是很多運動單位組成，有的較弱電刺激即可驅動、有的較強電刺激才能驅動
4.最大肌力的訓練，目標就要是要把電位門檻較高單位的動員出來
這種外加的刺激，就是取代自主的刺激，所以肌肉一樣會運動，一樣會耗損，
但是有幾個問題：
1.自主的運動通常有明顯肢體動作，這種電刺激沒有，強度夠嗎？
2.肌肉有運動、有耗氧、耗肝醣、會超補償，但是會使自主刺激動員更多單位嗎？
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◆ From: 218.166.99.12
※ 編輯: deo2000 來自: 218.166.99.12 (05/08 02:24)
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