[問題] 請問這兩種訓練順序效果會有差嗎?
小弟是這學期開始重訓的
我自己的練法是這樣的
(下面項目只是舉例 我是看到有空的器材就去做這樣)
史密斯十次 -> 划船十次 -> 坐姿滑輪下拉十次
然後這樣重複三次
可是看到板上板友的順序好像都是
史密斯10*3 -> 划船10*3 -> 坐姿滑輪下拉10*3
請問這兩種的訓練效果會有差嗎?
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