Re: [問題] 想要增加跳躍力但不想大腿變粗

看板MuscleBeach作者penylaj (QQ)時間14年前 (2010/06/25 22:57)推噓2(3推 1噓 12→)

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※ 引述《chipson (poker face)》之銘言： : 因為減肥要靠重訓 + 有氧 : 所以我一周會去兩天重訓室 : 但只做手常常很累想說休息的時候就來做腳的 : 順便想增加跳躍力我是打排球的 : 可是這就違背了想瘦大腿的理念 : 怕說增加完肌肉大腿會變更粗 : 還是說有跟有氧一起運行的話 : 會減脂增肌最後看起來線條會比較美!? : 還是說得先等脂肪減完以後再來做大腿的重訓呢? : 不過這樣就會感覺有點浪費時間耶 : 請大大們回答 : 另外有可以增加跳躍力卻又不讓大腿變粗的方法嗎@@ 我沒有什麼專業知識甚至我連什麼肌我都很查一下才想起來說的話或許會白話一點小弟弟我先前先是籃球隊，後來瘋迷足球籃球隊時，所受的訓練會讓小腿肚呈現 (|) ←像屁股一樣的肌肉線條後來踢足球因為過多的重力訓練，當然小腿肚就呈現 ( ) ←一腫塊的肌肉小腿肚肌肉是 (|) 讓我 177 cm 的身高可以碰框抓框 ( ) 之後就再也抓不到了當然，持續的訓練至少都維持 500 天有了所以我覺得跳躍力與小腿有關←沒醫學根據說法，所以單純以我經驗論拉筋是可以讓你肌肉看起來比較修長好看的一種訓練跳躍力依照你的小腿肌肉訓練呈現出來的肌肉型態有關因為一直沒有說到您所想要的大腿訓練因為小弟弟我小腿一直比大腿粗所以訓練的群組我想您應該可以在思考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.198.36.109

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wesy

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s49113015

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kodar7544

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