[閒聊] 伏地挺身的等效握推

看板MuscleBeach作者 (原子森林人)時間15年前 (2010/06/14 15:10), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
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F=1/2(H/Hs)*W F:等效握推 H:身高(cm) Hs:肩高(cm) W:體重(kg) 原理就是將伏地挺身視為以腳為支點，手為施力點，身體的重心為抗力點的槓桿。 所以伏地挺身施力(F)的力臂為腳跟到肩膀，也就是肩高(Hs)， 為了簡化將人體視為均質的柱體，其重心在中點也就是身高的一半(1/2*H)， 依照槓桿原理: F*Hs=1/2*H*W F=1/2(H/Hs)*W 雖然說實際上人體並非均質的柱體，好在一般人的體重分配集中在屁股、大腿(男生可能 重心會高一些)，因此，以一半的身高為體重的力臂誤差應該也不會太大。 以我為例 我身高185cm，肩高155cm，體重100 F=1/2(185/155)*100=59.68 也就是我一次伏地挺身相當於推約60kg的握推。 也就是說，如果我在健身房推60kg以下，還不如在家做伏地挺身。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.82.93
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06/14 15:18, , 1F
自己推起來感覺比較像70%體重
06/14 15:18, 1F
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06/14 15:25, , 2F
喔~快把你的心得印下來貼在史密斯上給一組二、三十的人看啊
06/14 15:25, 2F
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06/14 15:27, , 3F
那是我體重有100kg 如果體重輕一點，就沒這樣效果(淚～)
06/14 15:27, 3F
推
06/14 15:53, , 4F
可是伏地挺身撐越高，體重就會越集中在腳部吧？
06/14 15:53, 4F
推
06/14 16:32, , 5F
我也覺得估體重的70%應該差不多
06/14 16:32, 5F
推
06/14 17:23, , 6F
可能姿勢還不正確= = 一直覺得伏地挺身比臥推有感覺
06/14 17:23, 6F
推
06/14 18:56, , 7F
蠻有趣的認真文 給推推推
06/14 18:56, 7F
推
06/14 20:24, , 8F
認真推~
06/14 20:24, 8F
推
06/14 20:35, , 9F
這樣算我伏地挺身練不到耶.史密斯有超過40kg
06/14 20:35, 9F
推
06/14 20:49, , 10F
早點去健身房 等效臥推其實不到50% 甚至40%....
06/14 20:49, 10F
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06/14 20:50, , 11F
詳情如我回的文 有興趣看完的話XD
06/14 20:50, 11F
推
06/16 08:47, , 12F
所以NBA歐肥伏地挺身一下都做不起來是因為他太重了?
06/16 08:47, 12F
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文章代碼(AID): #1C5TN9hk (MuscleBeach)
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