Re: [心得] 發個受傷文好了

看板MuscleBeach作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間14年前 (2010/02/25 23:41)推噓7(7推 0噓 5→)

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※ 引述《YangJimmy (這是有錢人的ID)》之銘言： : 昨天有版友來興大交流， : 我們擺姿勢拍比對照正起勁的時候， : 發現後方常出現的另一位版友身體不適倒地... : 當場大家都嚇得半死， : 不知道情況到底是如何。 : 剛開始問他是不是沒吃中餐、空腹練習， : 昨天是不是有熬夜?? : 他都聽不清楚、不太能回答。 : 後來情況好轉， : 他轉述他的狀況: : 剛開始有點想吐， : 之後就坐下來休息。 : 後來頭越來越暈就倒下去了 : 之後的症狀: : 眼睛看不到東西、一片白茫茫， : 聽力大約剩下一半。 : 我們趕緊請工讀生叫救護車， : 並且把他移到一旁的斜版上。 : 在救護車抵達之前， : 確認他練習前有吃晚餐， : 前幾天也沒有熬夜。 : 讓我們非常困惑... : 個人猜測可能是他今天練習超過負荷， : 呼吸調節不順才會這樣。 : 後記: : 剛剛通過電話後得知他無大礙， : 去醫院檢查一切正常， : 吊了瓶點滴後就回家休養。 : 版友們多注意自身狀況吧， : 昨天我也體會到第一次蹲舉站不起來... : : 不行的話真的不要硬撐! : 最後附上變糊了的比對照 : http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14269630 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 122.118.1.232 : 推 LiarBu:昏倒的板友是不是用Leg Press練大腿? 02/25 23:16 : 推 swh7493:回樓上,沒錯,怎麼猜出來的= =? 02/25 23:18 不是猜出來的,我也發生過類似的事情因為這種事情大概都發生在練腿的情況下,興大能練腿的也就那台Leg Press 我兩年前還在興大唸書的時候因為平常用Leg Press做標準的,隔天幾乎都不太會痠有一次想試試看傳說中的Drop SET 先做標準約12下的重量到沒力, 然後不休息用大概6成的重量做到沒力,不休息再用4成的重量做到沒力做完第一個SET真的比平常累很多,休息了約5MIN再做第二個SET 做完第二個SET...真的像進入地獄一樣一開始覺得股四頭超痠,即使坐下來也沒用,居然越來越痠,痠到好像燒起來一樣意識還算清楚但眼前越來越模糊,聲音也聽不太到,還很想吐過了我看大概有5分鐘情況也沒好轉, 然後...我就真的吐了,還好我有摀嘴巴不過還是有噴出來一點點然後我就掙扎著走到最近的男廁,這段路是我這輩子走的最痛苦的一段到了男廁趴在地上往洗拖把的水槽吐個痛快Orz以後我也顧不得旁人眼光直接躺在男廁地板上休息意識比較清楚以後我才起身改躺走廊... 從我練完那組Drop set到我終於能自行走路回去實驗室大概折騰了40分鐘以上吧這40分鐘以內我得到的教訓就是 1.不要隨便用Leg Press練Drop Set,因為機器可以快速換重量的特性讓他的效果十分驚人 2.當一個人狀態已經到我遇到的那種狀態時,坐下完全沒用,只會越來越暈只有躺下才會稍微舒服一點 -- —●— ◢◣ ︿︿ ╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿我決定了!從明天開始我要發憤圖強~ ◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為.... ◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎? ◢██████████◣ ∕﹨ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.5.128

推

YangJimmy

02/25 23:48, , 1^F

02/25 23:48, 1^F

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LiarBu

02/25 23:50, , 2^F

02/25 23:50, 2^F

推

PSONY

02/26 00:13, , 3^F

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