[問題] 新手提問

看板MuscleBeach作者 (蛋頭)時間14年前 (2010/02/25 08:02), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
我想問的是說 比如今天要練胸+背 請問 背 背 背 背 胸 胸 胸 胸 這樣練比較好 還是 背 胸 背 胸 背 胸 背 胸 比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.4.144
推
02/25 08:06, , 1F
都可以，有出全力就可以了
02/25 08:06, 1F
推
02/25 09:31, , 2F
背跟胸同一天練?? 厲害!!!
02/25 09:31, 2F
→
02/25 10:55, , 3F
好像也有人這樣排課表的樣子
02/25 10:55, 3F
→
02/25 11:05, , 4F
都可以，但後者休息時間要縮短，不然胸-胸就休息太久
02/25 11:05, 4F
→
02/25 11:09, , 5F
後者是屬於交叉抗詰訓練法，應該是比較中階的訓練方式
02/25 11:09, 5F
→
02/25 11:10, , 6F
有人認為抗詰比較能夠刺激到肌肉，但我會因為容易疲憊
02/25 11:10, 6F
→
02/25 11:10, , 7F
而變得兩邊都沒辦法全力以赴而練不好@@
02/25 11:10, 7F
→
02/25 11:12, , 8F
如果你單做胸跟胸之間能有休息一分鐘以內的恢復力和意
02/25 11:12, 8F
→
02/25 11:12, , 9F
志力的話，再來練交叉抗詰應該會比較理想@@
02/25 11:12, 9F
→
02/25 13:44, , 10F
前者或許可以改成 胸胸胸胸背背背背 看看
02/25 13:44, 10F
推
02/25 13:48, , 11F
黃教練不是就這樣練嗎?受的了就好 人家他兒子一天練全身
02/25 13:48, 11F
推
02/25 21:11, , 12F
建議把比較弱的的先練，中央出產背胸一起練，順帶
02/25 21:11, 12F
→
02/26 07:25, , 13F
謝謝各位強著的建議與參考@@
02/26 07:25, 13F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 egghend 的文章
文章代碼(AID): #1BXRtwOy (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 5 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問題
4
13
[問題] 新手提問 新手提問
egghend
14年前, 02/25
在新視窗開啟完整討論串 (共5篇)
‣ 更多 egghend 的文章
文章代碼(AID): #1BXRtwOy (MuscleBeach)