[問題] 新手提問
伏地挺身的施力方式?
Q1
標準的伏地挺身(下去時從正上方看上手臂與軀幹成T字,從頭看成ㄇ字)
這應該是練胸大肌吧,可是我覺得酸的地方是在琵琶骨到乳頭那一塊,
Q2
另外如果是前臂夾緊與軀幹平行的姿勢,下去時重心得前移很多,頂多1~2次就不行了
會感覺三頭肌的酸度遠超過胸肌,這是出力錯誤還是三頭肌太弱?
Q3
伏地挺身一天大概以多少次數為限,怕太躁進受傷
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