Re: 黃阿文教練的壓腿

看板MuscleBeach作者 (drumer)時間15年前 (2008/12/15 01:56), 編輯推噓1(1推 0噓 3→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《CL (always no.8)》之銘言： http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024 壓得真的滿下去的... 21下也很扯... 真兇猛...(至少對我來說啦= =|||) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.90.211
→
12/13 00:43,
台灣最強的阿伯...
12/13 00:43
推
12/13 00:52,
超強
12/13 00:52
推
12/13 01:11,
借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？
12/13 01:11
→
12/13 01:13,
感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？
12/13 01:13
推
12/13 01:16,
話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書
12/13 01:16
→
12/13 01:16,
問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？
12/13 01:16
→
12/13 01:17,
XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他
12/13 01:17
→
12/13 01:27,
好威啊!!!
12/13 01:27
推
12/13 02:15,
我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱
12/13 02:15
推
12/13 10:09,
「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD
12/13 10:09
推
12/13 12:00,
看了他的部落格 熱血又沸騰了....
12/13 12:00
推
12/13 14:35,
樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?
12/13 14:35
推
12/13 15:17,
回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒
12/13 15:17
→
12/13 15:24,
自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過
12/13 15:24
→
12/13 17:24,
(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?)
12/13 17:24
推
12/13 22:24,
教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥
12/13 22:24
推
12/13 22:44,
為啥史密斯的空槓有20公斤???
12/13 22:44
推
12/13 22:55,
free weight 空槓才有20kg吧
12/13 22:55
推
12/13 22:59,
會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......
12/13 22:59
推
12/14 00:48,
那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?
12/14 00:48
推
12/14 00:54,
黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith
12/14 00:54
→
12/14 00:55,
你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起
12/14 00:55
推
12/14 00:56,
史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重
12/14 00:56
→
12/14 00:57,
看錯
12/14 00:57
→
12/14 00:57,
他的smith空槓比一般的粗
12/14 00:57
推
12/14 01:05,
樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧
12/14 01:05
推
12/14 02:08,
教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎?
12/14 02:08
→
12/14 02:08,
搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人
12/14 02:08
推
12/14 07:47,
史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置
12/14 07:47
→
12/14 07:48,
所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯
12/14 07:48
→
12/14 07:49,
拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG
12/14 07:49
推
12/14 09:24,
個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你
12/14 09:24
→
12/14 09:25,
做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith
12/14 09:25
→
12/14 09:26,
或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight
12/14 09:26
→
12/14 09:28,
還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我
12/14 09:28
→
12/14 09:29,
可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來
12/14 09:29
→
12/14 09:30,
的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的
12/14 09:30
→
12/14 09:31,
經驗去看待影片中的機器吧
12/14 09:31
推
12/14 11:06,
那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科
12/14 11:06
推
12/14 14:39,
所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的
12/14 14:39
→
12/14 14:57,
cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點
12/14 14:57
推
12/14 15:24,
什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
12/14 15:24
→
12/14 15:24,
原始重量約7KG
12/14 15:24
推
12/14 18:12,
黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院
12/14 18:12
→
12/14 18:13,
的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~
12/14 18:13
推
12/14 19:20,
用過那台+1~就是史密斯~不是free weight
12/14 19:20
推
12/14 19:43,
樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?
12/14 19:43
推
12/14 19:49,
我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
12/14 19:49
→
12/14 19:49,
的負重是7公斤吧
12/14 19:49
→
12/14 19:53,
空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗
12/14 19:53
推
12/14 23:29,
空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實
12/14 23:29
→
12/14 23:30,
繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的
12/14 23:30
→
12/14 23:31,
精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算
12/14 23:31
→
12/14 23:32,
大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~
12/14 23:32
有關於大家的問題我可以回答一下...... 影片中黃教練所使用的的確是Smith..而且重量的確是20kg(當然不是準準好20..最少也有 個19.5以上) 為什麼我知道呢..因為一年前我還在中央練的時候...... 有人不小心破壞這台器械...... 而當時就是我和另一位前輩幫教練一塊修的...... 當時我就有問過這個問題..而教練也的確直接找了一台秤來回答這個問題...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.128.198.45
→
12/15 16:57, , 1F
實際在用真的感覺不出來空槓有20kg XD
12/15 16:57, 1F
推
12/15 21:33, , 2F
史密斯不同品牌規格也許都不同 用過量出來是19.5的
12/15 21:33, 2F
→
12/15 21:34, , 3F
(但我只有不得已才會用史密斯 用free weight比較舒服)
12/15 21:34, 3F
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12/15 21:54, , 4F
不過新手用史密斯比較安全..一開始用FW會嚇到.搖搖晃晃..
12/15 21:54, 4F
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